Начните пить лимонный сок: 5 причин, почему он так полезен

Для того, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья, эксперты рекомендуют пить лимонный сок с водой на регулярной основе. С таким напитком вы сможете и помочь своему пищеварению, и получить больше энергии, и даже защитить почки и мочевыводящую систему. О том, чем же полезен лимонный сок, рассказала доктор медицинских наук Джанет Рени.

Интересно Эти 3 незаметные признаки инсульта никогда нельзя игнорировать

Улучшает иммунитет

Всего в одном лимоне вы найдете более, чем половину своей ежедневной потребности в витамине С. Этот витамин является антиоксидантом, который может противодействовать свободным радикалам, которые возникают в теле во время переваривания пищи. А если вы защитите себя от этих радикалов благодаря лимонному соку, вы сможете замедлить процесс старения и уберечь себя от многих хронических заболеваний. Кроме того, употребление витамина С важно и во время простуд, ведь он может сократить или даже уменьшить выраженность симптомов болезни.

Помогает в похудении

Конечно, волшебных таблеток для быстрого похудения просто не существует, однако употребление разбавленного лимонного сока точно может вам помочь. Он помогает улучшить пищеварение, а также урегулировать ваш метаболизм. Когда ваше пищеварение не работает как следует, вашему организму гораздо сложнее усваивать питательные вещества, которые нужны для сжигания жира. И как только вы сможете улучшить свое пищеварение, это поможет вывести токсины из тела.

Увлажняет и очищает тело

Правильное и достаточное увлажнение может способствовать потере веса из-за усиления функций митохондрий, которые содержатся в клетках и помогают создавать энергию. Кроме того, питьевая вода индуцирует и термогенез – то есть метаболический процесс, во время которого ваше тело сжигает калории для того, чтобы получить тепло.

Также вода с лимоном является мягким мочегонным средством, который поможет вам очистить и детоксицировать мочевыводящие пути.

Лимонный сок полезен для увлажнения организма / Фото Pexels

Уменьшает риск рака

Это звучит невероятно, и потребление цитрусовых, и лимонов в частности, может снизить риск некоторых видов рака: рака органов пищеварения, верхних дыхательных путей и поджелудочной железы. Лимоны содержат аж 22 соединения, которые могут бороться с раковыми клетками.

Способствует здоровью почек

Если вы регулярно будете употреблять лимонный сок, это потенциально поможет растворить отложения кальция, камни в почках и желчном пузыре, а также предотвратить их появление.

Впрочем, будьте осторожны и не выбирайте лимонад вместо воды с лимоном, ведь сахар в напитке может дать противоположный эффект и только способствовать появлению камней в почках.