Эти 5 утренних правил сделают ваш день чрезвычайно продуктивным
- Не откладывайте будильник, потому что дополнительные минуты сна только сделают вас более сонными.
- Просыпайтесь в одинаковое время, чтобы создать дисциплину и повысить производительность.
- Выберите контрастный или прохладный душ, а не горячий, чтобы получить бодрость и энергию.
- Избегайте обращаться к телефону после пробуждения, чтобы не терять ценное утреннее время на соцсети.
- Не забывайте о завтраке, потому что он важен для сохранения энергии и поддержания производительности в течение дня.
Источник:
"Начинай!"Продуктивность и постоянный труд это важные составляющие успеха. И если вы хотите больше успевать за день, тогда вам стоит попробовать несколько новых привычек.
Стремление быть продуктивными знакомо многим людям. Но часто это может быть не так просто, как кажется. И для того, чтобы выполнить в течение дня много дел, нужно начать с самого утра.
Интересно Не только экономия денег: что такое "медленные покупки" и почему они становятся популярными
Не откладывайте будильник
Конечно, поспать подольше может быть очень приятно, и именно по этой причине люди часто откладывают будильник на пять, десять или все пятнадцать минут. Впрочем, в результате вы только теряете свое драгоценное время, ведь несколько минут сна не даст вам бодрости, а наоборот – только сделает более сонными.
Просыпайтесь в одинаковое время
Попробуйте взять себе за правило каждый день просыпаться в одинаковое время, и очень скоро вы заметите, что эта дисциплина дает свой результат. Так вам будет намного легче вставать, и вы будете успевать сделать немало дел.
Скажите "нет" горячему душу по утрам
Иногда идея согреться под утренним душем может звучать очень привлекательно, но подумайте о том, что эта процедура только сделает вас еще более сонливыми, но не даст желаемой бодрости и энергии. Поэтому лучше вместо этого выбрать контрастный или прохладный душ.
Горячий душ сделает вас сонными / Фото Pexels
Не берите телефон в руки сразу
Главная ошибка после пробуждения – сразу же потянуться к телефону. Утреннее время – самое ценное, поэтому не стоит тратить его на проверку сообщений и соцсети. Попробуйте по крайней мере час после пробуждения не брать в руки телефон, планшет или ноутбук. Лучше сделайте зарядку, помедитируйте или немного почитайте книгу.
Не забывайте о завтраке
Утренний кофе для пробуждения – это прекрасно, но даже такой вкусный напиток не может заменить полноценный завтрак. К тому же пить его на голодный желудок может быть даже вредно. Поэтому начните день со стакана воды, а потом приготовьте себе питательный и вкусный завтрак.