Чтобы работа не перебиралась домой: как установить границы на работе

Здоровые профессиональные практики – это путь к продуктивной, счастливой работе, от которой вы испытываете удовольствие и радость. И самое лучшее, что вы можете сделать для себя – это очень четко разделить рабочую и личную жизнь.

Интересно Как просить повышение на работе: полезные советы

Расставьте приоритеты

Для того чтобы правильно выставить свои границы, прежде всего нужно просмотреть свои приоритеты. Например, если и вы, и ваш руководитель считаете, что ваша главная задача – обслуживать клиентов, вы сможете пойти на компромисс по другим вашим обязанностям.

Другой пример – если у вас есть ребенок. Поскольку, скорее всего, отцовство для вас является более высоким приоритетом за работу, вы можете установить для себя, что можете работать только в школьные часы.

Делегируйте задачи

Не забывайте делегировать задачу, когда это необходимо. Вам вряд ли будут благодарить, если вы будете делать все самостоятельно и перенапряжитесь. Попросите коллег о помощи или доверьте часть работы своим помощникам. Так вы сможете обеспечить бесперебойную работу каждый день и успевать делать все, и вам не придется перерабатывать.

Поймите свои границы

Важно понимать, какие именно задачи являются вашими обязанностями, от которых вы можете отказаться. К тому же убедитесь, что вы можете приемлемо выполнять все ваши рабочие обязанности и не берете на себя больше, чем нужно.

Подумайте о времени, необходимом для выполнения каждого задания и подсчитайте, сколько их вы можете выполнить. Это поможет вам установить постоянный рабочий темп.

Выполнять работу следует в спокойном, ненапряженном темпе / Фото Pexels

Возьмите отпуск

Если компания предлагает вам определенное количество дней оплачиваемого отпуска, используйте их. Во-первых, так вы получите время для своих хобби, личной жизни и отдыха. К тому же после перерыва в работе вы станете только более продуктивными.

Важно брать выходные и в те дни, когда вы болеете, чтобы эффективно и полностью поправиться, а не работать через силу и в плохое самочувствие.

Установите ограничения

Когда вы получили представление о своей рабочей нагрузке, начинайте устанавливать ограничения как для других, так и для себя. К примеру, вы можете установить предел не приносить с собой на работу личные вещи для выполнения задач. Вместо этого вы можете попросить предоставить компанию весь необходимый инвентарь: например, ноутбук или компьютер для ведения документации и т.д.

Также полезно ограничить количество часов, которые вы можете работать в неделю. Если это полный рабочий день, не работайте более 8 часов и более 25 часов в неделю за неполный рабочий день.

Установите четкий график

Четкий график работы должен быть не только у вас в уме – поделитесь им также и с коллегами. Так вы не будете получать почту, сообщения и звонки с работы в ваше свободное время и не будете отвлекаться от отдыха.

Установите границы дома

Это также очень важный совет, если вы не хотите работать чрезмерно. Не забирайте работу из офиса домой и выполняйте рабочие задания только во время рабочих часов.

Вы также можете отказаться от проверки рабочей почты на выходных. Отделить работу от отдыха может быть сложнее, если вы работаете удаленно, но в этом случае вы можете выделить одно конкретное место для работы.

Приготовьтесь к конфронтациям

Большинство профессионалов уважают личные границы людей, и вы все же можете встретить кого-нибудь, кто не будет соглашаться с установленными вами границами. И поэтому полезно подготовиться к возможным конфронтациям и понять для себя, какие вещи являются для вас принципиальными, а относительно чего вы можете пойти на компромисс.

Если кто-то пытается проверить ваши границы, старайтесь спокойно объяснить свои границы не сдавайтесь. Также приготовьтесь говорить "нет" чаще, чем вы привыкли.