Правило утреннего часа Джеффа Безоса: как это время может изменить жизнь
Источник:
Inc.Все успешные личности просыпаются очень рано и имеют настолько четко продуманный режим, что успевают утром заняться спортом, почитать и спланировать день, однако Джефф Безос действует по-другому.
Основатель Amazon Джефф Безос является миллиардером, однако не проводит утро так же как большинство бизнесменов с многомиллионным капиталом, пишет Inc.
Читайте также Начнете действовать: 3 фильма об успехе и бизнесе, которые надо увидеть каждому
Выступая в Экономическом клубе Вашингтона множество рассказал, что любит утром читать газету, пить кофе и завтракать с семьей. Утром всем членам семьи запрещено пользоваться мобильными телефонами. Невеста Безоса подтвердила, что утром никто не включает телефон. Это одно из правил в их семье.
Эксперт Джессика Стиллман говорит, что такое правило может соответствовать предпочтениям Безоса. А вот основатель Amazon утверждает, что его "безделье" утром помогает ему получать больше удовольствия от жизни. Это повышает уровень энергии и улучшает способность принимать решения в течение дня.
Научитесь утром качественно проводить время / Getty Images
Ссылаясь на данные нейронауки, скрол телефона утром не является негативным, но если сидеть с телефоном за завтраком каждый день и каждый месяц, то такая привычка будет губительной. На самом деле время проведенное без интернета ведет к более умным и здоровым дням.
Исследования в области неврологии доказало, что длительное использование мобильного телефона может нанести вред обучению, памяти или психическому здоровью. Еще одно исследование доказало, что взрослые, которые смотрят телевизор более 5 часов в день, имеют повышенный риск заболевания болезни Паркинсона.
Чрезмерное времяпрепровождение в телефоне приводит к проблемам со зрением, плохим сном и болями в спине. Чтобы ваше время утром было максимально эффективным – позвоните близким, приготовьте завтрак, послушайте музыку, займитесь спортом или проведите время на свежем воздухе.