Одна вещь, которую никогда нельзя делать сразу же после того, как просыпаетесь утром

Распорядок дня очень важен для того, чтобы чувствовать себя организованными довольными и даже здоровыми. Кроме того, он помогает уменьшить стресс. Однако есть одна вещь которую вы почти наверняка делаете когда просыпаетесь и она вам вредит. Доктор Джанин Боуринг рассказала об этой привычке.

ИнтересноНазваны лучшие продукты, которые нужно есть мужчинам

Что не стоит делать утром

Возможно первая вещь, к которой вы тянетесь утром сразу же после того как открываете глаза этот телефон. Впрочем, именно это может вредить вам больше, чем вы представляете.

Вы не хотите этого делать это повысит уровень дофамина, который сильно стимулирует мозг и нервную систему поделился врач.

Кроме того, если вы будете сразу есть просматривать новости и соцсети в телефоне это может повлиять на ваши напряженные кальциевые каналы. доктор Боуринг считает что электрические и магнитные поля от вашего телефона приводят к тому, что в ваши клетки проникнет слишком много кальция и организму понадобится больше магния чтобы удерживать баланс.

Не стоит брать в руки телефон сразу же утром / Фото Pexels

А уж это повлияет на ваш метаболизм в течение всего дня и вы даже можете получить головную боль. Опасным для здоровья может быть и голубой свет, излучающий экраны наших телефонов и компьютеров.

Этот голубой свет сообщает вашему мозгу что сейчас середина дня а это может навредить вашим биологическим часам и сбить весь режим а вы точно этого не хотите.

Когда вы берете телефон в руки сразу же после пробуждения вы заставляете свой организм пропускать некоторые стадии пробуждения и переходить к полной бодрости, а это может быть вредным для вашей нервной системы. Вы можете настроить свой мозг на отвлечение, а если утром прочтете что-то негативное, то это может спровоцировать вашу реакцию на стресс и сделать вас нервными до конца всего дня.