Истории в этих книгах или научно-обоснованные советы могут повлиять на принятие себя, научат стрессоустойчивости и помогут разобраться в правильном рационе.
Смотрите также Какие книги нужно прочитать в 20 лет: они изменят ваше сознание
Если же ищете, что почитать на выходных, обратите внимание на несколько книг, которые помогут вам изменить вашу жизнь к лучшему.
"Помнить", Леса Дженова
Если вы забывали имя актера своего любимого сериала, забывали почему пришли в комнату, и, самое главное, чувствуете тревогу, ведь не можете вспомнить, выключили ли дома утюг?
Нейробиологиня и писательница объяснит в книге природу воспоминаний: почему некоторые из них временны, а другие– долговременные. Книга поможет понять, как функционирует память, и расскажет, как улучшить свою способность запоминать
Книги, которые следует прочитать / Фото Elle
"Ешь, пей, худей", Наталья Самойленко
Правильное питание и физическая активность важны для того, чтобы мы себя хорошо чувствовали, продолжают молодость организма и помогут избежать многих болезней.
Диетологи Наталья Самойленко помогает в книге разобраться с причинами возникновения лишнего веса, подберет рацион и сформирует привычку правильного питания.
Книги, которые следует прочитать / Фото Elle
"Стресоустойчивость", Миту Стороне
Большое количество информации, многозадачность, дедлайны и другие личные заботы могут вызвать срес.
Автор объясняет в книге механизм стресса на нервном уровне, гормональной, иммунной системы. Прочитав книгу, вы научитесь сохранять спокойствие и улучшите свою жизнь. Противостоять стрессу вам помогут питание, физическая активность, сон, медитации и массажи.
Книги, которые следует прочитать / Фото Elle
"Цветы, или как полюбить ту, что в зеркале", Оля Цыбульская
Если вам нужно выйти из депрессии, найти новые смыслы в жизни и сделать выбор да, чтобы о нем не жалеть– тогда эта книга для вас. Она поможет вам найти ответы на эти и многие другие вопросы.
Книги, которые следует прочитать / Фото Elle
"Переписать жизнь", Елена Любченко
Все мы хотим быть счастливы, успешными, но порой не знаем, что именно нам для этого нужно. Психолог Елена Любченко рассказывает, как осознавать собственные желания, планировать перемены и "переписать жизнь" максимально безболезненно.
Книги, которые следует прочитать / Фото Elle
