Как уберечься от переохлаждения на улице: ценные советы

Чтобы сохранить здоровье в зимнее время, важно надевать на себя несколько слоев одежды. Выбирайте его из натуральных тканей или специальных материалов.

Смотрите также Как согреться в квартире без отопления и электричества.

Ваш правильный зимний образ должен состоять из трех слоев.:

• Белье (нижнее белье, колготки, носки и термобелье – лонгслив и лосины);
• Средний слой (свитер или кардиган, брюки, джинсы);
• Верхняя одежда (пуховик, дубленка, шапка, шарф, варежки, сапоги).

Что касается одежды – разобрались, впрочем, обратите внимание на другие ценные советы, которые помогут вам сохранить тепло и не поддаться переохлаждению на улице.

Не оставляйте открытыми конечности

Забудьте о модном выходе без шапки или перчаток. В морозную погоду – это совершенно нецелесообразное решение. Через обнаженные ладони или голову вы теряете тепло и можете заболеть. От минусовой температуры волосы станут ломкими.

Выбирайте обувь с толстой подошвой

Ваша зимняя обувь должна быть немного просторной, чтобы не сжимать ногу и поддерживать нормальное кровообращение. Также выбирайте сапоги с толстой подошвой.

Двигайтесь, чтобы не замерзнуть

Не стойте долго на морозе. Ходите, поскольку движения помогут ускорить кровообращение, так что вы не замерзнете.

Советы, которые помогут уберечься от переохлаждения / Фото Pexels

Съешьте перед выходом на улицу

Наш организм использует больше энергии в зимнее время, поэтому чаще употребляйте пищу, чтобы поддерживать нормальную температуру. Перед выходом на улицу съешьте тёплую пищу.

Жжет кожа – зайдите в помещение

Жжение кожи и краснота – это признак обморожения. Если вас пекут руки или щеки, то зайдите в теплое место – магазин или кафе.

Не носите металлические украшения

Металл очень быстро охлаждается, а кольца замедляют движение крови в пальцах, поэтому они могут быстро замерзнуть. Отложите ношение металлических украшений на теплое время года.

Советы, которые помогут уберечься от переохлаждения / Фото Центра общественного здоровья Минздрава Украины

Не употребляйте алкоголь и не курите

Алкоголь приводит к потере тепла, а курение уменьшает скорость кровообращения в конечностях и делает их более уязвимыми к морозу.

Не забывайте о термосе с напитком

Если вы знаете, что вам придется много времени пробыть на улице, возьмите с собой чай в термосе и употребляйте, когда нужно согреться.