Каких продуктов избегать, если у вас выпадают волосы: ценные рекомендации

5 февраля 2024, 20:22
Читати новину українською

Источник:

She Finds

В зимнюю пору каждая женщина может заметить, как часто выпадают у нее волосы. В общем – выпадение волос считается нормой, но если они выпадают слишком сильно, то стоит искать причину в пище, которую вы употребляете.

Здоровые волосы зависят от правильного питания. Если в вашем рационе преобладают вредные продукты, то о красивых, длинных и здоровых волосах и не следует думать.

К теме Сколько раз в неделю мыть волосы: важные советы

Даже несмотря на то, что выпадение волос связано со стрессом и гормональными изменениями, вы должны употреблять пищу, которая богата витаминами, минералы, полезные белки. Несмотря на это, стоит избегать пищу, которая портит волосы.

Каких продуктов надо избежать и чем заменить

Бекон

Это переработанное мясо содержит нитраты, химические вещества и консерванты. Именно они могут нарушить и рост волос. Вместо этого употребляйте больше белка в виде рыбы, которая содержит омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на рост волос.

Газированные напитки

В сладких газированных напитках содержится много сахара, которое вызывает воспаление в организме. Оно негативно влияет на волосяные фолликулы и может ухудшить выпадение и волосы.

Лучше начните пить обычную простую воду, которая является важной для выведения шлаков и токсинов из вашего тела. Если не любите простую воду, добавьте в стакан лимон или мяту, чтобы улучшить вкус.


Избегайте газированных напитков / Фото Pexels

Сухие завтраки

В сухих завтраках очень много сахара. Добавляя молоко к хлопьям, вы может и обеспечиваете организм кальцием и витамином D, но содержание жира в нем может повысить уровень тестостерона в организме и способствовать выпадению волос.

Лучше всего употреблять на завтрак яйца. В них содержится белок, витамины и минералы, которые прекрасно повлияют на состояние ваших волос. А несколько кусочков авокадо обеспечат организм полезными жирами.

Суп быстрого приготовления

Такие супы экономят время, когда надо приготовить что-то быстро, но в них содержится много натрия, который лишит тело влаги и гидратации.

Для того, чтобы обеспечить здоровье волосам, попробуйте есть домашние супы дома. Они не содержат консервантов и соли, поэтому станут отличной альтернативой супам быстрого приготовления.