Назван идеальный напиток для детоксикации: найдется на каждой кухне

Диетологи Оксана Скитылинская рассказала об одном действенном напитке, который прекрасно борется с последствиями вредного питания.

Обратите внимание В каком возрасте нужно бросить пить алкоголь, чтобы предотвратить деменцию

Детоксикация – это процесс очищения организма от токсинов путем их обезвреживания и последующего выведения.

Проводить ее можно химическими и физическими методами, экстренно или естественно. Диетологя даже поэтапно рассказала, через что происходит естественная детоксикация.

"Природная детоксикация происходит через легкие (углекислый газ), кожу (молочную кислоту и токсичные вещества с потом), печень (производит ферменты детоксикации, которые связывают токсины и превращают их в нетоксичные формы), почки (выводят продукты обмена веществ и токсины с крови и выводят их с мочой), кишечник, иммунную систему (поглощение токсинов с помощью фагоцитоза и связывание с белками крови)", – отметила Оксана Скиталинская.

Вода – действенный очиститель для организма / Фото Pexels

Вода – отличный напиток для детоксикации.

Но больше всего влияет на процесс естественной детоксикации, особенно зимой – это вода. В холодное время она всегда в дефиците, потому что нам хочется ее меньше пить. Диетолог рассказала, что обезвоживание может привести к развитию многих хронических заболеваний.

Для человека, имеющего нормальную массу тела выпивать в сутки нужно 3 литра воды, но вода содержится в овощах, фруктах, ягодах, готовых блюдах и напитках, поэтому чистую воду следует употреблять немного меньше.

Оксана Скитылинская советует начинать день со стакана теплой воды. Чтобы было вкуснее, вы можете добавить немного лимона.

А вот усилить естественную детоксикацию организма может сауна, ростки брокколи или употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.