5 книг про прийнятя себе, здорове харчування та стресостійкість
Джерело:
ElleКнижки позитивно впливають на наше життя, незалежно від того чи це художня література, чи нон-фікшн. Деякі книги здатні удосконалити наше фізичне та ментальне здоров’я.
Історії в цих книгах чи науково-обгрунтовані поради можуть вплинути на прийняття себе, навчать стресостійкості та допоможуть розібратися в правильному раціоні.
Дивіться також Які книги треба прочитати в 20 років: вони змінять вашу свідомість
Якщо ж шукаєте, що почитати на вихідних, зверніть увагу на кілька книг, які допоможуть вам змінити ваше життя на краще.
"Пам’ятати", Ліса Дженова
Якщо ви забували ім’я актора свого улюбленого серіала, чи забували чому прийшли в кімнату, та, найголовніше, відчуваєте тривогу, адже не можете згадати, чи вимкнули вдома праску?
То ейробіологиня та письменниця пояснить в книзі природу спогадів: чому деякі з них тимчасові, а інші – довготривалі. Книга допоможе зрозуміти, як функціонує пам’ять, та розповість, як покращити свою здатність запам’ятовувати.
Книги, які варто прочитати / Фото Elle
"Їж, пий, худни", Наталія Самойленко
Правильне харчування та фізична активність важливі для того, щоб ми себе добре почували, продовжують молодість організму та допоможуть уникнути багатьох хвороб.
Дієтологиня Наталія Самойленко допомагає в книзі розібратися з причинами виникнення зайвої ваги, підбере раціон та сформує звичку правильного харчування.
Книги, які варто прочитати / Фото Elle
"Стресостійкість", Міту Стороні
Велика кількість інформації, багатозадачність, дедлайни та інші особисті турботи можуть призвести до сресу.
Авторка пояснює в книзі механізм стресу на рівні нервової, гормональної, імунної систем. Прочитавши книжку, ви навчитеся зберігати спокій та покращите своє життя. Протистояти стресу вам допоможуть харчування, фізична активність, сон, медитації та масажі.
Книги, які варто прочитати / Фото Elle
"Цвіти, або як полюбити ту, що в дзеркалі", Оля Цибульська
Якщо вам потрібно вийти з депресії, знайти нові сенси в житті та зробити вибір так, щоб про нього не шкодувати – тоді ця книжка для вас. Вона допоможе вам знайти відповіді на ці та багато інших питань.
Книги, які варто прочитати / Фото Elle
"Переписати життя", Олена Любченко
Усі ми хочемо бути щасливими, успішними, але часом не знаємо, що з саме нам для цього потрібно. Психолог Олена Любченко розповідає, як усвідомлювати власні бажання, планувати зміни та "переписати життя" максимально безболісно.