Коли потрібно пити каву, аби вона подовжувала життя: несподівана відповідь
- Каву рекомендується пити вранці для покращення сну та потенційного подовження життя, оскільки вживання вдень і ввечері може порушити циркадні ритми.
- Кава має багато переваг для здоров'я, включаючи підтримку здоров'я серця та кишківника, покращення концентрації та зниження ризику серцевих захворювань і діабету.
Щойно зварена ранкова кава може бути частиною щоденного розпорядку дня, і якщо ви розрахуєте час правильно, вона може ще й принести неймовірну користь для вашого здоров'я.
Якщо ви полюбляєте каву, тоді для вас стане чудовою новиною те, що вона потенційно може допомогти вам прожити кілька додаткових років, повідомляє 24 Канал з посиланням на Real Simple. Втім, для цього її потрібно випити у правильний час.
Цікаво 5 дзвіночків, що у квартирі пора робити ремонт: не варто їх ігнорувати
Коли потрібно пити каву?
Кава традиційно вважається ідеальним початком для довгого ранку. Втім, тільки 36% учасників дослідження European Heart Journal пили каву вранці. 16% п'ють її протягом дня, а ще 46 – взагалі не вживають каву.
Зважайте на те, що вживання кави вдень та пізно ввечері може призвести до порушення циркадних ритмів та рівня таких гормонів, як мелатонін. А це призводить до серцево-судинних проблем – як-от запалення та артеріального тиску.
Тож експерти стверджують, що для того, аби покращити свій сон та потенційно подовжити тривалість життя, каву набагато краще пити вранці, а не в будь-який інший час доби.
Каву потрібно пити вранці / Фото Pexels
Яка є користь від кави?
Доведено, що вживання кави має чимало переваг – зокрема, вона може підтримувати здоров'я вашого серця та кишківника. Вона містить кофеїн, який також допомагає покращити концентрацію уваги та когнітивні функції. Окрім того, вживання кави також асоціюють з меншим ризиком серцевих захворювань та діабету.
Тож якщо ви хочете швидко отримати кофеїн та заряд енергії, кава – це ідеальний вибір. Окрім того, якщо ви не будете додавати до свого напою цукор та вершки, вона також є й чудовим дієтичним напоєм, який може допомогти у контролі ваги та схудненні.