Что делать, если заложило нос: 5 лайфхаков

Многие лекарства могут обеспечить только временное облегчение заложенности носа, и вам все же приходится мириться с этим неприятным явлением. Но вы можете попробовать несколько простых трюков, которые помогут вам открыть свои носовые проходы.

Интересно 5 ошибок в диете, которые только усиливают ваш голод

Пар с корицей

Вдыхание любого пара может помочь вам разжижить слизь в носовых проходах и легких, но добавление корицы также будет полезным, чтобы восстановить обоняние. Для того, чтобы использовать этот метод, вы можете наполнить кастрюлю водой на две трети, добавить в нее одну столовую ложку корицы и нагреть воду.

После этого посидите над паром в течение 10 – 15 минут, глубоко вдыхая воздух.

Массаж

Нежное растирание лица может стимулировать ваши носовые пазухи и очистить заложенность носа. Сначала вы можете легкими движениями погладить межбровную зону, а затем медленно двигайтесь к вискам и проведите большими пальцами от переносицы вниз к щекам.

Для лучшего эффекта эти действия следует повторить пять раз.

Теплый компресс с эвкалиптовым маслом

Никогда не стоит недооценивать силу теплого компресса. Успокаивающее тепло – это то, что может дать вам почти мгновенное облегчение, а несколько мазков масла в нижней части компресса помогут восстановить пазухи и уменьшить воспаление.

Посидите с теплым компрессом в течение 10 минут.

Горячий душ

Самая большая проблема с заложенностью носа – она усиливается ночью, когда вы ложитесь спать. И для того, чтобы хорошо отдохнуть, вы можете накануне вечером принять горячий душ, который может сделать для заложенного носа больше, чем вы представляете.

Душ поможет уменьшить заложенность носа / Фото Pexels

Сделайте спрей

Если вы возьмете очищенную морскую соль и растворите ее в воде, а затем распылите в каждую ноздрю, это поможет уменьшить воспаление, которое и затрудняет ваше дыхание.

Вы можете либо приобрести такой спрей, или сделать его самостоятельно – но тогда вам нужно позаботиться о том, чтобы баночка была стерильной.