Конечно, немало людей любят пить чай и делают это довольно часто. Впрочем, оказывается, стоит пить его даже больше, ведь этот горячий напиток может не только успокоить вас или дать энергию, но и защитить от некоторых сердечных заболеваний. Об этом появилось новое исследование в Nutrition and Food Technology.
Интересно Диетолог рассказала о 3 продуктах, которые никогда не ест: что с ними не так
Чем полезен чай
Горячий напиток является очень важным напитком для очень многих людей, но также он может быть отличным успокаивающим средством, который подойдет для очень многих случаев. И несмотря на то, что люди в Украине пьют достаточно много чая, возможно, вам стоит пить его даже больше.
Новые исследования показывают, что соединения, которые содержатся в чае, могут снижать риски некоторых хронических заболеваний на пятую часть. В частности, в чае можно найти флаванолы, которые связывают со снижением кровяного давления, а также со снижением риска сердечных проблем, инсульта и диабета 2-го типа.
Кроме того, эти флаваноиды могут снизить уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 13%. Оптимальное количество чашек чая в неделю, чтобы вы действительно получили от этого напитка максимальную пользу – это 20.
Чай чрезвычайно полезен для здоровья / Фото Pexels
Ради нашего здоровья, возможно, пришло время добавить целевое содержание флавоноидов к обычным диетическим рекомендациям по витаминам, минералов, белка, клетчатки и жира, – поделился один из авторов исследования Тим Бонд.
Флаваноиды – это те вещества, содержащиеся в растениях и необходимые им для того, чтобы расти и развиваться. Также как правило эти вещества также отвечают за цвет и способствуют вкусу фруктов, овощей и различных растений.
Поэтому для того, чтобы получить нужное количество флаваноидов и получить все преимущества, связанные с ними, вам нужно включить в свой рацион как можно больше чая и фруктов.