Сделайте в спальне эти 5 вещей: сон улучшится сразу же
Вы могли даже не осознавать, насколько сильно оформление и дизайн вашей спальни влияют на качество вашего сна. И изменение всего нескольких элементов может существенно повлиять на качество отдыха.
Ваша спальня – это больше, чем просто место, где можно упасть и заснуть ночью, сообщает 24 Канал со ссылкой на Martha Stewart. И хорошо спроектированная комната может быть местом покоя, что обеспечивает лучший отдых.
Интересно Как выбрать идеальные луковицы цветов для посадки: вот что означают их размеры
Уберите беспорядок
Беспорядок в комнате может плохо повлиять на то, как вы будете спать. В захламленной комнате очень трудно расслабиться, и она может показаться перегруженной и напряженной. Убедитесь, что в шкафах и ящиках достаточно места для хранения всей одежды, а для важных мелочей есть свое место на полках.
Выбирайте спокойные цвета
Когда говорится о дизайне спокойной комнаты, то есть спальни, нужно выбирать такие цвета, которые будут способствовать отдыху и расслаблению. Основными тонами лучше выбирать теплые, яле достаточно яркие, с прохладными успокаивающими акцентами.
Сохраняйте цвета нейтральными, старайтесь выбирать средний тон для пола и не впадать в крайности. То же касается и мебели.
Разберитесь с температурой
Идеальная температура для сна у каждого человека, конечно же, своя. Но эксперты сходятся во мнении, что для более быстрого засыпания в спальне должно быть прохладно. Вы можете установить вентилятор, или открывать окна незадолго до сна для того, чтобы охладить комнату.
В спальне должно быть прохладно / Фото Pexels
Позаботьтесь о звукоизоляции
Никто не хочет просыпаться среди ночи из-за шума соседей или машин, ездящих под окнами. Для того, чтобы иметь хороший сон, стоит позаботиться не только о том, чтобы в комнате было темно, но и о полной тишине, насколько это возможно.
Первое, что нужно сделать – это позаботиться о качественных окнах и крепкие двери. Также вы можете создать такой интерьер, который будет поглощать внешний шум: в этом помогут прочные шторы и мягкий ковер.
Убедитесь, что имеете качественное постельное белье
Может ли быть что-то приятнее, чем лечь вечером на чистую постель? Но также нужно убедиться, чтобы она была качественная, и для этого эксперты советуют выбирать простыни из натуральных тканей, а не синтетику.
Вы можете попробовать несколько различных вариантов для того, чтобы понять, какая ткань наиболее приятна для вашей кожи и позволяет вам быстрее заснуть.