Стремление быть продуктивными – это нормально и даже хорошо, ведь помогает достичь цели и завершать начатые дела. В то же время нужно и не забывать об отдыхе, чтобы не выгореть и не истощить себя.
Интересно Разводы больше не появятся: вот самый простой способ мыть зеркала
Чем больше работаете, то больше успеваете
Задерживались ли вы когда-то на работе, надеясь сделать что-то сверхурочно? Возможно, это случалось не раз и не два. И вроде бы это звучит даже логично: чем больше времени вы уделяете какому-то заданию, тем лучше оно будет выполнено.
Впрочем, это работает не совсем так. Если вы будете работать сверхурочно, то есть очень большие шансы, что вы быстро истощитесь, и ваша производительность и эффективность только снизится.
Работа и концентрация – это все
Никогда нельзя забывать о перерывах в работе – пусть даже маленькие! Когда-нибудь вам приходилось слышать о концепции Pomodoro? Это техника, когда вы определенное количество времени очень продуктивно работаете, а после этого отдыхаете, и строите всю свою работу вокруг таких интервалов.
Если в течение работы вы чувствуете себя подавленно и вяло, делайте в течение дня много коротких перерывов и несколько длительных.
Нужно отдыхать между работой / Фото Pexels
Многозадачность равна эффективности
В теории это, опять же, звучит просто и логично. Если вы будете параллельно выполнять несколько задач, тогда вы больше успеете. Однако на самом деле последствия могут быть совсем неутешительными.
Вам придется делить и свое внимание, и свои мысли между двумя различными задачами, и в конце концов ни одно из них не будет выполнено так, как вам бы того хотелось.
Чтобы успевать, нужно рано вставать
И здесь все совсем не так просто. Для того, чтобы быть максимально эффективными, вам нужно работать в те часы, которые лучше всего подходят именно вам. А вот что на самом деле будет мешать вашей производительности – это попытка заставить себя работать в неподходящее и неудобное для вашего организма время.