Прагнення бути продуктивними – це нормально і навіть добре, адже допомагає досягнути мети та завершувати розпочаті справи. Водночас потрібно і не забувати про відпочинок, щоб не вигоріти та не виснажити себе.
Цікаво Розводи більше не з'являться: ось найпростіший спосіб мити дзеркала
Що більше працюєте, то більше встигаєте
Чи затримувалися ви колись на роботі, сподіваючись зробити щось понаднормово? Можливо, це траплялося не раз і не два. І начебто це звучить навіть логічно: що більше часу ви приділяєте якомусь завданню, то краще воно буде виконане.
Втім, це працює не зовсім так. Якщо ви працюватимете понаднормово, то є дуже великі шанси, що ви швидко виснажитеся, і ваша продуктивність та ефективність тільки знизиться.
Робота та концентрація – це все
Ніколи не можна забувати про перерви у роботі – нехай навіть маленькі! Чи колись вам доводилося чути про концепцію Pomodoro? Це техніка, коли ви певну кількість часу дуже продуктивно працюєте, а після цього відпочиваєте, і будуєте всю свою роботу навколо таких інтервалів.
Якщо протягом роботи ви відчуваєте себе пригнічено та мляво, робіть протягом дня багато коротких перерв і кілька тривалих.
Потрібно відпочивати між роботою / Фото Pexels
Багатозадачність дорівнює ефективності
В теорії це, знову ж таки, звучить просто та логічно. Якщо ви будете паралельно виконувати кілька завдань, тоді ви більше встигнете. Проте насправді ж наслідки можуть бути зовсім невтішними.
Вам доведеться ділити і свою увагу, і свої думки між двома різними завданнями, і зрештою жодне з них не буде виконане так, як вам би того хотілося.
Щоб встигати, потрібно рано вставати
І тут все зовсім не так просто. Для того, щоб бути максимально ефективними, вам потрібно працювати у ті години, які найкраще підходять саме вам. А ось що насправді заважатиме вашій продуктивності – це спробу змусити себе працювати у невідповідний і незручний для вашого організму час.