Все мы хотим измениться с Нового года и всегда только в положительном плане. Однако плохие привычки могут шагать с нами в Новом году, и если мы от них не избавимся, к сожалению, ничего не изменится.
Смотрите также Легкие и простые варианты: как сделать необычную елку на Новый год 2024
Но если вы поставите себе цель, то сможете избавиться от любой вредной привычки, главное – желание.
Подготовьтесь к дискомфорту
Прежде чем лишить себя плохой привычки, вы должны понять, что поначалу вам будет дискомфортно. Возьмите свое желание совершить плохую привычку в кулак и контролируйте силу воли.
Планируйте
Займитесь самоанализом и хорошо распланируйте, какие преимущества принесет избавление от вредной привычки и чего вы хотите достичь. Выберите дату, с которой вы начнете все сначала. Это вас больше будет мотивировать к переменам.
Опишите, почему вы хотите измениться и почему вы для этого ничего не делаете. Составьте также реалистичный и поэтапный план.
Определите свои триггеры
Подумайте над тем, что именно вас останавливало достичь цели все предыдущие разы, когда вы начинали что-то делать и срывались. Как только вы поймете, что вас сбивало с цели, попытайтесь избегать этих вещей, чтобы не сорваться на этом снова.
Замените плохие привычки на хорошие
Вы можете выработать альтернативное поведение – вместо вредной привычки делать что-нибудь полезное. Вместо газированного напитка – пейте простую воду, вместо сладкого – съешьте фрукт.
Научитесь избавляться от плохих привычек / Фото Pexels
Напоминайте себе, почему вы это делаете
Прикрепите стикер к зеркалу или лист к холодильнику и напоминайте себе ради чего вы так стараетесь и что именно вы получите в конце достижения цели.
Сколько времени нужно, чтобы избавиться от плохой привычки
Вы точно слышали о том, что для того чтобы избавиться от плохой привычки нужен 21 день. И это не совсем правда. Эксперты считают, что для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно не менее 10 недель.