Когда говорится о продуктах для повышения иммунитета, легко вспомнить о типичных продуктах – цитрусовые, листовую зелень и чеснок, сообщает 24 Канал со ссылкой на Real Simple. Впрочем, есть еще один, который может принести вам гораздо больше пользы, чем вы представляли.
Интересно Почему нельзя дарить полотенца: этого ответа вы не ожидали
Что нужно есть для иммунитета
Несмотря на совсем небольшой размер, черника – это именно та ягода, которую нужно больше есть этой зимой. Она может существенно укрепить вашу иммунную систему, ведь она насыщена антиоксидантами, витаминами и питательными веществами – а это делает ее просто суперфудом для защиты от болезней.
Черника - это вкусный, легкодоступный, чрезвычайно универсальный фрукт, который укрепляет иммунитет. Независимо от того, свежая, замороженная, сушеная или выжатая, черника предлагает так много преимуществ в крошечной оболочке,
– поделилась диетолог Сьюзен Кундрат.
Яркого фиолетового цвета чернике придают антоцианы – антиоксиданты, содержащиеся в ней. И именно поэтому яркие, насыщенные цветом фрукты и ягоды так хорошо влияют на иммунитет.
Противовоспалительные свойства
Иногда иммунная система организма может быть ослаблена хроническими воспалениями, а это затрудняет борьбу с болезнями. И употребление черники может поддержать иммунную систему, уменьшая воспаление в организме.
Черника обладает противовоспалительными свойствами / Фото Pexels
Поддержание здоровья кишечника
Естественно высокое содержание клетчатки в чернике помогает выводить токсины из организма и способствует общему здоровью кишечника. А поддержка нормальной работы этого органа – это часть профилактики заболеваний, ведь это способствует пищеварению, защищает организм и предотвращает проникновение вредных микробов.
Приготування кави вдома – можливість зробити паузу в потоці буденних задач. Чи то навчання, чи то віддалена робота, чи просто хатні справи. З дріпами від Gemini це ще простіше. Декілька хвилин – і ти насолоджуєшся насиченим та збалансованим смаком 100% арабіки.
Усиливает работу иммунных клеток
Потребление черники может улучшить способность клеток, повышающих иммунитет, выполнять свою работу. Эти клетки являются жизненно важной частью иммунной системы.