Для того чтобы эффективно и достаточно быстро терять жир, вашему организму нужны определенные вещества, которые можно найти именно в овощах. Поэтому диетолог Триста Бест рассказала, какие именно следует добавить в свой рацион уже сейчас.
Интересно Вам нужно 5 продуктов для естественной детоксикации организма: список
Брокколи
Брокколи – это одни из самых богатых питательными веществами овощей, и диетология убеждена, что этот продукт действительно помогает контролировать количество жира в районе живота.
У брокколи есть немало антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление в организме. И основное соединение – это сульфорафан, который помогает убрать воспаление и стимулирует организм лучше сбрасывать вес.
Морковь
Исследования показывают, что морковь также полезна для потери жира на животе. Кроме того, морковь богата лютеином – растительным соединением, которое потенциально может влиять на жировую ткань нижнего живота.
Также употребление моркови может быть очень полезным для ускорения работы вашего метаболизма.
Листья салата
В салате также можно найти немало лютеина, а также других каротиноидов, и все они обладают мощными антиоксидантными свойствами. Кроме того, в листьях салата содержится немало клетчатки, которая чрезвычайно полезна для пищеварения.
Свекла
Обычно в подобных списках не упоминают о свекле, однако этот овощ, который может стать отличным ингредиентом множества блюд, также достаточно полезен для похудения в животе.
Этот овощ содержит немало клетчатки – около 4 г на порцию. А употребление большого количества клетчатки во время каждого приема пищи помогает уменьшить аппетит и предотвратить вздутие живота.
Свекла может быть полезна для похудения / Фото Pexels
Красный болгарский перец
Это универсальный овощ, который сладкий от природы и подходит для всех типов приготовлений и может стать частью любого блюда. Кроме того, в перце очень много разнообразных питательных веществ, которые будут полезны для потери жира.
В перцах мало калорий и много питательных веществ, а также помогают создать ощущение сытости после еды. Эта комбинация может помочь предотвратить переедание в течение оставшегося дня,
– поделилась диетолог.
Шпинат
Не забудьте добавить в свою обеденную тарелку и шпинат! Этот зеленый овощ насыщен большим количеством питательных веществ и станет прекрасной частью салата или пасты. Кроме того, регулярное потребление салата может быть очень полезным и для похудения.