6 суперпродуктов, которые вы можете вырастить на огороде и на подоконнике

Суперпродуктами называют овощи, которые содержат много питательных веществ и полезно влияют на здоровье: обеспечивают высокий уровень антиоксидантов, улучшают здоровье кишечника и сердца.

Читайте также Положите это под картофель при посадке для мощного урожая: простой секрет

Эти продукты начинающие садоводы могут легко вырастить на грядках с минимальными усилиями.

Имбирь

Он достаточно неприхотлив в уходе, может расти в тени и даже в комнатных условиях. Имбирь помогает при симптомах тошноты, облегчает симптомы вздутия живота и обладает противовоспалительными свойствами.

Для выращивания вам нужен корень имбиря поместить в горшок с почвой. Чтобы созреть и вырасти имбирю понадобится 10 месяцев.

Помидоры

Огородники чаще всего выращивают на своих грядках помидоры. Этот овощ действительно является суперфудом, поскольку содержит много витаминов и антиоксидантов, которые улучшают здоровье сердца, глаз и мозга.

Простые в выращивании помидоры черри, которые еще и быстро созревают. Их можно выращивать не только на грядках, но и в контейнерах. Крупные помидоры можно выращивать из рассады или с помощью семян.

Перед посадкой надо удобрить почву органикой, чтобы овощи лучше прижились и хорошо росли. Помидоры хотят много солнца и защиты от ветра. Чтобы созреть, им нужны теплые погодные условия.

На грядке можно вырастить помидоры черри / Фото Pexels

Микрозелень

Зелень идеально подходит для салатов, бутербродов или украшения гарниров. Микрозелень содержит концентрированную дозу витаминов, минералы и антиоксиданты. Она улучшает уровень холестерина, способствует здоровью кишечника.

Для того, чтобы вырастить микрозелень, вам понадобится только лоток для семян с мелким компостом и сами семена микрозелени.

В горшках на кухне вы охотно сможете вырастить листья салата, базилик, кинзу, петрушку и тому подобное. Посейте семена густо в почву, накройте тонким слоем компоста и немного подлейте. Горшок должен стоять на освещенном подоконнике. Уже первый урожай можете собрать через несколько недель.

Батат

Сладкий картофель является мощным антиоксидантом и помогает уменьшить повреждение клеток. Чтобы картофель уродил, температура должна быть несколько недель в пределах 21–26 ° C тепла. Сажать его советуют в середине лета. После посадки батат требует минимального вмешательства, важно только вырывать сорняки. Уже в конце лета можете собирать урожай.

У вирі щоденних викликів, рутинних задач та стислих дедлайнів буває не просто втримати все під контролем. Проте не слід забувати про смачні ритуали, які допоможуть поставити світ на паузу та перезарядитися.
Gemini – виділи 10 хвилин для себе.

Свекла

Этот овощ тоже считается мощным антиоксидантом, который обладает противовоспалительными свойствами. Вырастить свеклу сможет каждый начинающий. Важно лишь знать, что овощ плохо приживается в летнюю жару, поэтому его надо сажать весной.

Семена высаживайте рядами на расстоянии 3 – 5 сантиметров друг от друга. После посева почву надо подлить. Всходы прорастут за 2 недели, в урожай удастся собрать через 2 месяца.

Чеснок

Овощ обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами. Выращивание чеснока не составит никаких проблем. Сажайте его весной рядами. Для этого вам нужно зубчики чеснока посадить на глубине 2,5 сантиметра и расставить на расстоянии 5 – 10 сантиметров друг от друга. Вносите время от времени удобрения, чтобы чеснок вырос большим и не пожелтел.