Эти 5 продуктов могут повысить риск сердечных заболеваний

Продукты с ультравысоким уровнем обработки – это то, что сейчас потребляет очень много людей. Впрочем, это не значит, что такая пища полезна. Наоборот, она может существенно навредить организму. И диетолог Эйми Бонтон рассказала о тех продуктах, которые являются наиболее вредными.

Интересно Названа одна самая эффективная физическая деятельность: она помогает худеть

Какие продукты вредны для сердца

Возможно, вы уже знаете, что обработанная пища очень вредна для здоровья и обычно вообще не приносит пользы организму. Но также вам нужно учитывать и то, что вы не всегда знаете, какая пища является обработанной.

Скажем, опросы показали, что около 75% респондентов воспринимают йогурты с фруктовым вкусом как здоровые продукты, хотя на самом деле они являются ультраобработанными.

Другие четыре продукта, которые также могут вредить сердцу, это:

• ветчина;
• хлеб;
• фруктовые напитки;
• заправки для салатов.

Кроме того, что в такой пище непонятны сами ингредиенты, путаница происходит и относительно добавок, которые можно в ней найти. Многие добавки, которые изготавливают коммерчески, содержат консерванты, клеи, наполнители и связующие вещества – и все эти ингредиенты точно не являются полезными для организма.

Заправки для салата не являются полезными для здоровья / Фото Pexels

Они дополняют потребление ультраобработанных продуктов, и многие на самом деле не знают, что же содержится в их добавках.

Поэтому лучший способ понять, что именно вы едите и насколько это здорово – это читать этикетку. Независимо от того, это продукт, или добавка, в ней может быть использовано много различных ингредиентов для того, чтобы изменить текстуру, цвет и вкус и сделать продукт таким, чтобы он мог храниться как можно дольше.