Худшие продукты, которые нельзя есть после 40 лет: они увеличивают вес

Клетчатка очень важна для каждого человека. Она не только полезно влияет на кишечник, но помогает регулировать уровень сахара в крови и позволяет дольше оставаться сытым.

Читайте также Вот что случается с вашим телом, если есть рис каждый день

Если вы хотите поддерживать здоровый вес или держать себя в форме, вам нужно отказаться от пищи, которая не принесет вашему организму ничего полезного. Некоторые продукты, которые вы любите употреблять, могут препятствовать вам, если вы хотите похудеть. От каких продуктов следует отказаться рассказали несколько экспертов – Оникс Адегбола и Зишан Афзалом.

Сладкие хлопья для завтрака и другие обработанные продукты

Худшими являются обработанные, рафинированные продукты с низким содержанием клетчатки. Они содержат пустые калории, которые могут привести к увеличению веса. Все это из-за большого содержания сахара и вредных жиров.

Доктор медицинских наук Оникс Адегбола говорит, что эти продукты вызовут прыжки в сахаре в течение дня и тяга к нездоровой пище.

Среди всех этих продуктов самые плохие именно сладкие хлопья. Употребление этого продукта на завтрак может привести к всплеску уровня глюкозы, что приведет к увеличению веса и резистентности к инсулину. Лучше заменить эти хлопья на овсянку или гранолу.

Откажитесь от сладких хлопьев / Фото Pexels

Обработанные соленые закуски, чипсы

Избегайте сладких закусок с большим количеством вредных добавок и калорий и низкой пищевой ценностью. Доктор медицинских наук Зишан Афзалом говорит, что такие продукты содержат много насыщенных жиров, натрия и калорий, что может привести к жировым отложениям на животе.

Если злоупотреблять чипсами, то потенциально они могут привести к сердечным заболеваниям, увеличению веса и высокому кровяному давлению. Поскольку у них мало клетчатки, они замедляют метаболизм. Эту вредную закуску лучше всего заменить разными видами орехов.