Вы едите их слишком часто: вот 5 тайно вредных продуктов для завтрака
Завтрак – это чрезвычайно важный прием пищи, и пропускать его точно не стоит. Вот только с вниманием нужно отнестись не только к его наличию, но и к тому, что именно вы кладете на тарелку.
Завтрак издавна считался чрезвычайно полезным – и он может предложить вам невероятные преимущества для здоровья, сообщает 24 Канал со ссылкой на Real Simple. Впрочем, есть несколько продуктов, от потребления которых утром лучше отказаться.
Интересно Вот почему у вас гниют тыквы: 5 основных причин
Французские тосты
Конечно, тосты из белого хлеба – это простой и быстрый завтрак, и на них можно положить немало различных ингредиентов, что делает их еще и чрезвычайно вкусными и универсальными. И может возникнуть соблазн есть каждый день только их – вот только это будет далеко не лучшей идеей.
Диетолог Дестини Муди предупреждает, что в белом хлебе содержится достаточно много рафинированных углеводов, которые могут быть для вас не очень полезными. Впрочем, это не значит, что вам нужно полностью отказаться от белого хлеба – вы можете наполнить тост богатыми клетчаткой начинками, например, фруктами и овощами, и это сделает его гораздо полезнее.
Апельсиновый сок
Что может быть приятнее утром, чем стакан прохладного апельсинового сока? Многие люди все еще ошибочно убеждены, что апельсиновый сок, как и любой другой, полезен для здоровья, однако это не так.
Если вы покупаете его в магазине, он очень сильно обработан, и в нем не сохраняется клетчатка, зато можно найти очень много сахара.
Ароматизированный йогурт
Вам точно приходилось слышать о пользе пробиотиков в йогурте для кишечника. Впрочем, это не значит, что йогурт со сладким наполнителем – это хороший выбор для вашего завтрака. Ароматизированные йогурты содержат чрезвычайное количество добавленного сахара и минимум настоящих фруктов и ягод.
Подслащенный йогурт не является очень полезным / Фото Pexels
Гораздо лучше будет взять обычный несладкий йогурт и самостоятельно добавить туда нарезанные фрукты и капельку меда для дополнительной сладости.
Печенье
Перекусить печеньем к кофе и приступить к работе – звучит как план. И далеко не лучший, кстати, ведь печенье наполнено большим количеством сахара и не содержит клетчатки. Вы очень быстро начнете чувствовать себя вялыми и захотите съесть еще что-то, а это может впоследствии привести к нездоровым и вредным перекусам.
Бекон
Продукты из свинины на завтрак являются проблематичными сразу по нескольким причинам. Несмотря на то, что в беконе содержится белок, там также достаточно высокий процент жира, и он может вызвать воспаление, а при условии постоянного употребления – также вялость и негативные последствия на здоровье сердца.