В настоящем мире поддерживать связь с социумом очень легко. Мы можем общаться на любом расстоянии, использовать разные мессенджеры и находить время на общение в любой день. И все равно это не спасает нас от одиночества.
Читайте также 5 фильмов об успешных женщинах, которые вдохновят вас: посмотрите их этой зимой
В телеграмм-канале "Психологическая поддержка" указывают не путать одиночество с уединением, поскольку уединение – это комфортное добровольное пребывание человека в одиночестве, а одиночество – это ощущение тревоги во время уединения или среди других людей. Состояние одиночества подавляет человека и может усугублять его психическое и физическое состояние.
Ошибочно считается, что счастье мы можем ощущать только рядом с другими людьми. Чаще всего тревога и одиночество возникает тогда, когда человек теряет отношения или оказывается без друзей.
После этого появляется страх сближаться с другими, или наоборот человек ищет какую-то компанию, только чтобы не быть в одиночестве. Однако чтобы чувствовать себя в согласии, нам не обязательно заполнять пустоту другими людьми. Приведем несколько примеров, как избавиться от мыслей, что вы одиноки.
Одиночество можно легко преодолеть / Фото Unsplash
Как преодолеть одиночество
Займитесь своим здоровьем
Причиной страха одиночества может служить низкий уровень жизненных сил или проблемы со здоровьем. Для восстановления жизненной энергии займитесь спортом, попробуйте медитацию, йогу или другие виды спорта, которые смогут вас заинтересовать.
Реализуйте свой потенциал
Каждому из нас важно быть реализуемыми в жизни и не переживать о страхе недостаточного количества денег к существованию. Подумайте, какие ваши умения и хобби смогут обеспечить жизнь и как вы можете рассчитывать на самих себя в жизни.
Займитесь чем-нибудь интересным
Найдите себе новое хобби или порисуйте, потанцуйте, послушайте любимую музыку – попробуйте насладиться временем, проведённым с собой наедине. Это вам улучшит настроение, увеличит вашу энергию, а так вы автоматически перестанете находиться в подавленном настроении.
Обновите связи со старыми знакомыми
Не думайте о том, что если вы с кем перестали общаться, то вы больше не можете выйти вместе на кофе. На самом деле каждый из нас занят, поэтому не всегда есть свободное время на знакомых. Напомните о себе, договоритесь за встречу и увидите, как можно легко восстановить утраченную связь.
Обратитесь к психотерапевту
Если чувствуете, что вам нужно выговориться или у вас нет ресурса – обратитесь к психотерапевту.
Психотерапия даст вам понимание, что уединение – это природное состояние, которое может быть комфортным. А еще вы должны понимать, что время наедине с собой нужно каждому из нас и оно совершенно безвредно.