Почему после употребления фруктов болит живот: неожиданный ответ

Все мы слышали, что нужно есть больше фруктов и овощей, сообщает 24 Канал со ссылкой на Live Strong. Это полезно из-за того, что эти продукты позволяют снизить давление, уменьшить риск сердечных заболеваний, а также содержат немало питательных веществ. Но почему же от них иногда может болеть живот и начинаться тошнота? Причин может быть несколько.

Интересно 5 причин, по которым вы постоянно чувствуете себя голодными, и как это исправить

Вы не можете переваривать фруктозу

Одной из причин, по которой у вас может болеть живот после потребления фруктов, может быть то, что ваш организм имеет проблемы с перевариванием фруктозы.

Фруктоза – это природный сахар, что можно найти во фруктах, соках, некоторых овощах и меде. И когда пищеварительная система не может усвоить ее как следует, это может привести к боли в животе, газов и диареи.

Вы едите слишком много клетчатки

Клетчатка – это очень важная часть в здоровье пищеварения. И именно фрукты являются основным источником этого питательного вещества, хотя количество клетчатки в разных плодах может существенно отличаться.

Фрукты не стоит есть очень быстро / Фото Pexels

Больше всего клетчатки содержат такие фрукты:

• яблоки с кожурой;
• бананы;
• апельсины;
• манго;
• груши;
• малина.

Но если вы быстро съедите очень много клетчатки, это может привести к некоторым неприятным симптомам, например кишечные газы, вздутие живота и тому подобное.

Любишь лайфхаки, которые помогают создать уют в доме. Лови еще один! Обеспечить особый аромат поможет 100% арабика от 100% арабики от Gemini. Обжаренная специально под эспрессо, она наполнит дом кофейно-сливочными нотками. Для максимального эффекта советуем покупать кофе в зернах и заваривать с помощью профессиональной кофемашины или гейзерной кофеварки.

У вас кислотный рефлюкс

Если вы имеете проблемы с кислотным рефлюксом, это означает, что кислота из желудка вытекает обратно в пищевод. И некоторые фрукты и другая пища могут привести к обострению симптомов.

Есть несколько фруктов и овощей, которых стоит избегать в такой ситуации:

• лимоны;
• помидоры;
• лаймы;
• апельсины;
• грейпфруты.