Фисташки имеют возможность снижать артериальное давление и защищать от снижения когнитивных функций. Добавляйте фисташки в свой рацион, ведь они действительно могут порадовать вас полезными свойствами.
Смотрите также Диетолог рассказала о 3 продуктах, которые никогда не ест: что с ними не так
Поддерживают здоровье кишечника
В фисташках содержится нерастворимая и растворимая клетчатка, которая является полезной для кишечника. Нерастворимая клетчатка поддерживает регулярное опорожнение, а растворимая клетчатка способствует росту полезных бактерий в толстом кишечнике.
Защищают сердце
Фисташки содержат питательные вещества, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Калий необходим для регуляции артериального давления. Обзор исследования показал, что употребление фисташек лучше всего среди всех орехов помогает снизить уровень холестерина.
Также фисташки позволяют почувствовать сытость, поэтому вы будете меньше потреблять калорий и сможете поддерживать здоровый вес, что важно для поддержания здоровья сердца.
Фисташки полезны для организма / Фото Pexels
Поддерживают когнитивное здоровье
Фисташки способны поддерживать здоровье мозга и когнитивных функций. В орехах содержатся лютеин и зеаксантин, которые играют важную роль в функционировании мозга. Регулярное потребление фисташек может улучшить память и когнитивные возможности.
Поддерживает здоровый контроль сахара в крови
Фисташки необходимо есть для здорового контроля уровня сахара в крови. Орехи содержат белок и клетчатку и имеют низкое содержание углеводов, а это благоприятно влияет на уровень сахара в крови.
Антиоксиданты, которые содержатся в фисташках способны снижать уровень сахара в крови. В исследовании говорится, что фисташки натощак снизили не только уровень сахара в крови, но и резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа.