Розпорядок дня дуже важливий для того, щоб почувати себе організованими, задоволеними і навіть здоровими. Окрім того, він допомагає зменшити стрес. Проте є одна річ, яку ви майже напевне робите, коли прокидаєтеся, і вона вам шкодить. Доктор Джанін Боурінг розповіла про цю звичку.
Цікаво Названо найкращі продукти, які треба їсти чоловікам
Що не варто робити вранці
Можливо, перша річ, до якої ви тягнетеся вранці відразу ж після того, як відкриваєте очі – це телефон. Втім, саме це може шкодити вам більше, ніж ви уявляєте.
Ви не хочете цього робити, це підвищить рівень дофаміну, що сильно стимулює мозок і нервову систему, – поділилася лікарка.
Окрім того, якщо ви будете відразу є переглядати новини і соцмережі у телефоні, це може вплинути на ваші напругозалежні кальцієві канали. доктор Боурінг вважає, що електричні та магнітні поля від вашого телефона призводять до того, що у ваші клітини проникне надто багато кальцію, і організмові знадобиться більше магнію, щоб утримувати баланс.
Не варто брати до рук телефон відразу ж вранці / Фото Pexels
А вже це вплине на ваш метаболізм протягом всього дня, і ви навіть можете отримати головний біль. Небезпечним для здоров'я може бути і блакитне світло, що випромінюють екрани наших телефонів та комп'ютерів.
Це блакитне світло повідомляє вашому мозку, що зараз середина дня, а це може нашкодити вашому біологічному годиннику та збити увесь режим, а ви точно цього не хочете.
Коли ви берете телефон до рук відразу ж після того, як прокидаєтеся, ви змушуєте свій організм пропускати деякі стадії пробудження та переходити до повної бадьорості, а це може бути шкідливим для вашої нервової системи. Ви можете налаштувати свій мозок на відволікання, а якщо вранці прочитаєте щось негативне, то це може спровокувати вашу реакцію на стрес та зробити вас нервовими до кінця всього дня.