Що означають повторювані сни та чому вони виникають: пояснення експерта

Можливо, ви вже неодноразово замислювалися про те, звідки беруться ваші кошмари? Особливо, якщо вони часто повторюються. Що ж, експертка зі сну Паула Фрідман розповіла, що означають найбільш поширені сни. 

Цікаво Як повернутися у форму після свят: найкращі поради

Загальні теми повторюваних снів

Експертка зі сну переконана, що люди часто бачать сни про однакові речі, і це зовсім не дивина. 

А до найбільш поширених тем снів належать:

• падіння; 
• переслідування;
• бути роздягненим у громадському місці;
• втрата близької людини;
• сон про смерть. 

Що викликає повторювані сни?

Повторювані сни можуть виникати з зовсім різних причин. Зокрема, це можуть бути невирішені проблеми, різноманітні емоції та переживання у житті – і все це може сприяти повторюваному сну. 

Також якщо ви відчуваєте провину за щось чи переживаєте через якісь стосунки, це може проявитися у снах, і іноді несподіваним чином. Окрім того, повторюваним снам можуть сприяти і деякі травматичні події. 

Що означають повторювані сни

Попри те, що деякі люди стверджують, що можуть трактувати сни, та насправді не існує універсального способу "правильно" проаналізувати повторювані сни. 

У найкращому випадку можна тільки здогадуватися, що означає конкретний повторюваний сон. Іноді повторювані сни також можуть взагалі нічого не означати, тож на це також варто зважати. 

Іноді сни — це лише випадкові фрагменти інформації, отримані з речей, які ви чули по радіо, бачили в засобах масової інформації або зустрічали протягом дня, які насправді не мають глибшого значення,
– поділилася експертка. 

Повторювані сни можуть не мати значення / Фото Pexels

Чи можна запобігти повторюваним снам?

Якщо ваші сни сигналізують про те, що ви уникаєте певних емоцій, ситуацій або тем, терапія може допомогти людині розглянути ці теми, поки ви не спите, щоб, можливо, вони не мучили людину під час сну,
– поділилася докторка Фрідман. 

Окрім того, ви можете спробувати вести щоденник снів. Ведення журналу сновидінь щонайменше допоможе вам визначити, чи справді ви бачите повторювані сни, а також ви зможете зрозуміти теми та деталі. 

Окрім того, якщо ви будете вести журнал снів регулярно, з часом ви зможете почати встановлювати зв'язки та, можливо, навіть визначите, що їх викликає.