Життя і робота в умовах війни може стати справжнім випробуванням, і іноді обставини змушують працювати на межі своїх можливостей. Тож, можливо, це є причиною, чому ми не помічаємо, що накопичений стрес починає негативно впливати на здоров'я та емоційний стан.
Цікаво Правило "п'яти годин" для легкого розвитку: використовуйте час максимально ефективно
Мене дратують найменші дрібниці
Коли на роботі чи в особистому житті все стає нестерпним і починає дратувати, це може бути ознакою надто високого рівня стресу. І постійне невдоволення може не тільки погіршувати загальний емоційний стан, але й призводити до конфліктів з колегами, друзями та родиною.
Як який сьогодні день?
Втрата відчуття часу – це пряма ознака того, що ви маєте перевантаження та виконуєте завдання автоматично. Дні починають зливатися в один нескінченний робочий процес, а ви надто занурені в рутину, аби відрізняти дні тижня.
Скоріше б вже п'ятниця
Постійне очікування вихідних – це ознака того, що від щоденної роботи ви не отримуєте задоволення, і тільки й чекаєте, поки робочий тиждень скінчиться.
І бажання "дожити" до вихідних – це сигнал. що ви невдоволені роботою та перебуваєте у стресі.
Не пам'ятаю, який мають вигляд друзі/діти/кохана людина
Якщо робота займає весь ваш час і ви не знаходите і хвильки, аби провести її зі своїми близькими, це означає, що ви втратили чи порушили баланс між роботою та особистим життям. Відпустка – це саме те, що дозволить вам відновити цей баланс. Але це має бути справжня відпустка – без зідзвонів з командою та листування з клієнтами.
Відпустка дуже важлива для якісного відпочинку / Фото Pexels
Таке відчуття, що вночі мене хтось бив
Якщо ви помітили, що кожної ночі ви не висипаєтеся, незалежно від того, скільки годин провели у ліжку, це може бути перевтома та знак, що пора брати відпустку.
У мене все болить
Постійні фізичні симптоми, наприклад, головний біль, болі в спині, животі, вухах та інших частинах тіла можуть бути викликані накопиченим стресом. І іноді це також називають психосоматикою.
Подібні прояви ігнорувати не варто, тож краще сходити до лікаря та перевірити стан організму. Та якщо з дослідженнями здоров'я все гаразд, тоді потрібно якісно відпочити.