Названо найкращі пози для сну, які допоможуть зняти біль в ногах
Джерело:
Women's WorldЯкщо ви страждаєте захворюванням перефирійних артерій чи маєте проблеми з кровообігом, то можете відчувати біль в ногах. Такі неприємні симптоми можуть заважати спокійному сну. Втім ви можете покращити ситуацію, всього лише завдяки правильній позі в ліжку.
Доктор медичних наук Паям Салехі каже, що навіть при легкому чи помірному захворюванні перефирійних артерій ноги все одно болять навіть в спокійному стані.
Читайте також Припиніть робити ці 6 речей перед сном: попередження від експерта
Він запевняє, що саме поза для сну може значно покращити ситуацію та дозволить вам швидко заснути, оскільки ноги почнуть значно менше вас турбувати.
Що таке захворювання перефирійних артерій
"Захворювання периферичних артерій – це стан, при якому судини, якими кров тече від серця до ніг і ступнів, звужуються або блокуються. Це перешкоджає кровообігу, тому туди потрапляє недостатньо крові", – розповів доктор медичних наук Джозеф Рікотта.
Воно може виникати в людей, які мають високий рівень холестерину, високий артеріальний тиск чи діабет.
Які пози сну заспокоють біль в ногах / Фото Pexels
Найкращі пози для сну, які знімлять біль в ногах
На спині
Фахівці зазначають, що сон на спині – це найкраща поза, оскільки вага рівномірно розподіляється по спині, тож знижується тиск на кровоносні судини та збільшується приплив крові до кінцівок.
Також можна під ноги підкласти одну чи дві подушки. Це допоможе запобігти скупченню крові в ступнях
На лівому боці
Ця поза не чинить жодного тиску на внутрішні органи, а тиск знімається з кровоносних судин. Сон на правому боці може призвести до стискання великих кровоносних судин. Це утруднить кровотік та погіршить симптоми.