Названы лучшие позы для сна, которые помогут снять боль в ногах
Источник:
Women's WorldЕсли вы страдаете заболеванием перефирийных артерий или проблемы с кровообращением, то можете чувствовать боль в ногах. Такие неприятные симптомы могут мешать спокойному сну. Впрочем, вы можете улучшить ситуацию, всего лишь благодаря правильной позе в постели.
Доктор медицинских наук Паям Салехи говорит, что даже при легком или умеренном заболевании перефирийных артерий ноги все равно болят даже в спокойном состоянии.
Читайте также Прекратите делать эти 6 вещей перед сном: предупреждение от эксперта
Он уверяет, что именно поза для сна может значительно улучшить ситуацию и позволит вам быстро заснуть, поскольку ноги начнут гораздо меньше вас беспокоить.
Что такое заболевание перефирийных артерий
"Заболевание периферических артерий– это состояние, при котором сосуды, которыми кровь течет от сердца к ногам и ступням, сужаются или блокируются. Это препятствует кровообращению, поэтому туда попадает недостаточно крови",– рассказал доктор медицинских наук Джозеф Рикотта.
Оно может возникать у людей, имеющих высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление или диабет.
Какие позы сна успокоят боль в ногах / Фото Pexels
Лучшие позы для сна, которые снимут боль в ногах
На спине
Специалисты отмечают, что сон на спине – это лучшая поза, поскольку вес равномерно распределяется по спине, поэтому снижается давление на кровеносные сосуды и увеличивается приток крови к конечностям.
Также под ноги можно подложить одну или две подушки. Это поможет предотвратить скопление крови в стопах.
На левом боку
Эта поза не оказывает никакого давления на внутренние органы, а давление снимается с кровеносных сосудов. Сон на правой стороне может привести к сжатию больших кровеносных сосудов. Это затруднит кровоток и усугубит симптомы.