Піднімуть настрій за лічені миті: варто спробувати ці 5 неймовірних напоїв
- Шість напоїв, включаючи зелений чай, кефір, комбучу, гарячий шоколад, і каву, можуть швидко покращити настрій завдяки корисним речовинам.
- Кожен напій має свої унікальні переваги, такі як покращення когнітивних функцій, підвищення рівня серотоніну, або сприяння розслабленню.
Іноді смачна їжа чи напій можуть підняти настрій, і не завжди це пов'язано тільки з особистими вподобаннями кожної людини. В деяких напоях є поживні речовини, які покращать ваше самопочуття неймовірно швидко.
Якщо наприкінці лютого ви відчуваєте що зима впливає на ваш настрій, а сонця катастрофічно не вистачає, саме час включити до свого раціону кілька напоїв, що можуть це виправити, повідомляє 24 Канал з посиланням на Real Simple.
Цікаво Що робити, коли розсада жовтіє: простий спосіб врятувати її
Зелений чай
Зелений чай – це справжній суперпродукт у світі напоїв, і він може не тільки підняти ваш настрій, але й зміцнити імунну систему та допомогти розслабитися і відкинути зайвий стрес.
Цей напій містить L-теанін, амінокислоту, що сприяє розслабленню та посилює активність альфа-хвиль мозку. Також він містить помірну кількість кофеїну, що може покращити концентрацію уваги та настрій.
Зелений чай може покращити настрій / Фото Pexels
Кефір
Ферментований напій може стати саме тим, що вам потрібно, аби підняти собі настрій. Ваш кишківник впливає на настрій та мозок сильніше, ніж ви думаєте, тож те, що добре для кишківника, добре для всього організму.
А багаті на пробіотики напої, як-от кефір, можуть покращити різноманітність кишкового мікробіому.
Комбуча
Як і кефір, напій з чайного гриба також є ферментованим, а тому буде дуже корисним для вашого кишківника, тож нехтувати ним не варто. Окрім того, комбуча надзвичайно смачна та може похвалитися чималою кількістю переваг для здоров'я.
Приготування кави вдома – можливість зробити паузу в потоці буденних задач. Чи то навчання, чи то віддалена робота, чи просто хатні справи. З дріпами від Gemini це ще простіше. Декілька хвилин – і ти насолоджуєшся насиченим та збалансованим смаком 100% арабіки.
Гарячий шоколад
Темний шоколад є досить корисним для здоров'я, і якщо ви приготуєте напій на його основі, це точно покращить вам настрій. Какао містить флавоноїди, що покращують приплив крові до мозку – а це призводить до покращення когнітивних функцій.
Окрім того, шоколад впливає і на рівень серотоніну, а значить, підіймає ваш настрій.
Кава
Є причина, чому ви можете прагнути кави, коли відчуваєте себе сумними – вся справа у кофеїні, що вона містить. Він діє як стимулятор нервової системи та підвищує рівень дофаміну й серотоніну, а це пов'язано з покращенням настрою та розумової активності.