6 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

Для того, щоб ефективно і досить швидко втрачати жир, вашому організму потрібні певні речовини, які можна знайти саме в овочах. Тож дієтологиня Тріста Бест розповіла, які саме варто додати до свого раціону вже зараз. 

Цікаво Вам потрібні 5 продуктів для природної детоксикації організму: список

Броколі

Броколі – це одні з найбагатших на поживні речовини овочів, і дієтологиня переконана, що цей продукт і справді допомагає контролювати кількість жиру в районі живота. 

У броколі є чимало антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення в організму. І основна сполука – це сульфорафан, який допомагає прибрати запалення та стимулює організм краще скидати вагу. 

Морква

Дослідження показують, що морква також корисна для втрати жиру на животі. Окрім того, морква багата на лютеїн – рослинну сполуку, що потенційно може впливати на жирову тканину нижнього живота. 

Також вживання моркви може бути надзвичайно корисним для прискорення роботи вашого метаболізму. 

Листя салату

У салаті також можна знайти чимало лютеїну, а також інших каротиноїдів, і усі вони мають потужні антиоксидантні властивості. Окрім того, у листі салату міститься чимало клітковини, яка надзвичайно корисна для травлення. 

Буряк

Зазвичай у подібних списках не згадують про буряк, проте цей овоч, який може стати чудовим інгредієнтом безлічі страв, також досить корисний для схуднення у животі. 

Цей овоч містить чимало клітковини – близько 4 грамів на порцію. А вживання великої кількості клітковини під час кожного прийому їжі допомагає зменшити апетит та запобігти здуттю живота. 

Буряк може бути корисним для схуднення / Фото Pexels

Червоний болгарський перець

Це універсальний овоч, який від природи солодкий, та підходить для усіх типів приготувань та може стати частиною будь-якої страви. Окрім того, у перці надзвичайно багато різноманітних поживних речовин, що будуть корисні для втрати жиру. 

У перцях мало калорій і багато поживних речовин, а також вони допомагають створити відчуття ситості після їжі. Ця комбінація може допомогти запобігти переїданню протягом решти дня,
– поділилася дієтологиня.

Шпинат

Не забудьте додати до своєї обідньої тарілки і шпинат! Цей зелений овоч насичений великою кількістю поживних речовин та стане чудовою частиною салату чи пасти. Окрім того, регулярне споживання салату може бути надзвичайно корисним і для схуднення.