Названо чай, який покращує здоров'я мозку: чому його корисно пити всім

Мова йде про зелений чай, який містить у своєму складі багато поліфенолів, які є різновидом антиоксидантів, пише Eating Well. Нутриціологиня Колін Висоцкі каже, що поліфеноли допомагають підтримувати пам’ять, особливо в людей середнього та похилого віку.

Читайте також 5 протизапальних напоїв, що ідеальні для осені: вони захистять від застуди

Зелений чай дуже корисний

"Флавоноїди зеленого чаю допомагають новим клітинам мозку рости, зберігаючи поточні клітини здоровими та сприяючи припливу крові до тієї частини мозку, що живить центр емоційної регуляції", – зазначила дієтологиня Меггі Мун.

Користь зеленого чаю полягає в тому, що він здатен покращувати настрій, виявляє антидепресивні та заспокійливі властивості. У зеленому чаї міститься L-теанін, який пов’язаний зі зменшенням тривожності.

Зелений чай є доволі корисним / Фото Pexels

Найкраще зелений чай вживати гарячим, втім корисним він буде навіть холодним. У зеленому чаї концентрація вітаміну С у 10 разів вища. Він здатен уповільнити старіння, допомагає зберегти стрункість та покращує стан шкіри.

Зелений чай доцільно пити при сезонних захворюваннях, щоб позбутися від токсинів та покращити обмін речовин. Такий чай виводить токсини, тому його навіть корисно пити при отруєннях. Пити його можна щодня, але не варто перевищувати норму й вживати понад 3 чашки. Найкраще пити у вечірню пору за 2 години до сну, аби мінімізувати збудливу дію кофеїну на організм.

Щоб покращити здоров’я мозку, фахівці радять вживати морепродукти, ягоди, темний шоколад, яйця, горіхи та насіння.