Простая привычка, которая совсем не отнимет у вас много времени или даже усилий – а именно пить стакан теплой воды натощак – может принести вам больше пользы, чем вы можете вообразить. Обычная жидкость и улучшит пищеварение, а также поможет в похудении. О ее полезных свойствах рассказал доктор Кунал Суд.
Интересно Капуста – суперпродукт, но имеет побочные эффекты: кому ее нельзя есть
Есть три причины, по которым вам следует начать пить воду натощак: пищеварение, ускорение обмена веществ и даже улучшение кровообращения.
Пищеварение
Да, употребление обычного стакана воды может стать действительно ключевым для вашего пищеварения. Дело в том, что жидкость поможет вам растворить пищу, которую вы обычно достаточно тяжело перевариваете. Кроме того, полезно пить теплую воду и тем людям, которые страдают от запоров. Эффект теплой воды на пищеварение подтвердили также многие исследование.
Метаболизм
Если вы хотите поддерживать свой вес или даже немного похудеть, вода может стать вашим незаменимым помощником. Метаболизм – это процесс превращения пищи в энергию для того, чтобы питать разные функции тела. И скорость метаболизма очень сильно влияет на то, набираете ли вы, или теряете вес.
Теплая вода может временно ускорить обмен веществ в вашем теле,
– поделился доктор Суд.
Употребление теплой воды ускорит метаболизм / Фото Pexels
Это так работает потому, что тело будет работать для того, чтобы нагреть воду до температуры вашего тела. Легкое увеличение скорости метаболизма может оказаться полезным, когда вы пытаетесь сжечь калории.
Кровообращение
И, наконец, употребление теплой воды может и улучшить ваше кровообращение. Впрочем, врач также предупредил, что вода, которую вы употребляете, не должна быть слишком горяча. Если вы будете пить воду с слишком высокой температурой, вы можете подвергнуть себя опасности ожога.