Для того, чтобы уберечься от надоедливых простуд, вы, вероятно, используете десятки разнообразных способов– от питья супа до купания в дезинфицирующих средствах для рук. Но какие из этих методов действительно работают, рассказала доктор медицинских наук Эмили Вебер.
Интересно Ешьте этот фрукт каждый день, чтобы замедлить старение
Миф: витамин С может вылечить простуду
Когда вокруг плохая погода, а вы чувствуете себя истощенными, вы можете потянуться за стаканом апельсинового сока. Но помогает ли на самом деле витамин С, когда вы болеете?
Витамин С важен для иммунной защиты, и нам нужна хорошая иммунная функция для выздоровления,
– рассказала доктор медицинских наук Полин Хосе.
Впрочем, исследования показали, что ежедневный прием добавок витамина С лишь немного сокращает продолжительность простуды.– примерно на 8%. Возможно, это происходит потому, что компенсирует повышенную воспалительную реакцию и метаболический спрос.
Но если вы просто начнете принимать витамин С после того, как заболели, это не ускорит ваше выздоровление.
Миф: грипп– это то же, что сильная простуда
Да, во время гриппа вы можете испытывать немало таких симптомов, как и во время обычной простуды: например, боль в горле, чихание, насморк, охриплость и кашель, и грипп может быть значительно опаснее обычного насморка.
И некоторые группы населения подвергаются еще большему риску, чем другие, в частности младенцы, пожилые люди, беременные женщины и люди с ослабленной иммунной системой Кроме того, если вы страдаете от таких заболеваний, как болезни сердца, рак или диабет, грипп может привести к более серьезным осложнениям.
Миф: против гриппа нужны антибиотики
Врачи утверждают, что это неправда. Дело в том, что антибиотики были созданы для уничтожения бактерий, а не вирусов, таких как грипп, а это совсем разные микроорганизмы.
Поддерживающая терапия, противовирусные препараты (не для всех вирусов есть лекарство) и профилактические вакцины являются правильным подходом к лечению вирусов,
– поделилась врач.
Миф: лихорадку нужно "морить голодом"
Конечно, еда может быть последним, о чем вы думаете, когда болеете, и есть в этот период очень важно. Более того– вам стоит позаботиться о том, чтобы рацион был сбалансирован и насыщен нужными организму питательными веществами.
Ведь независимо от того, какую простуду вы подхватили, вашей иммунной системе нужна энергия для того, чтобы выполнять свою работу. Также не забывайте и выпивайте достаточное количество жидкости каждый день. Увлажнение– это один из ключевых факторов обновления.
Во время простуды нужно правильно питаться / Фото Pexels
Миф: ношение перчаток может предотвратить подхват микробов
Неважно, одеваете ли вы зимние перчатки, или даже хирургические, но это все равно недейственный способ избегать микробов. Перчатки действуют как вторая кожа– то есть они подхватывают те же микробы, что и ваши голые руки.
И впоследствии они могут легко передать и заразить вас вредными бактериями и микробами., если вы коснитесь нечистой поверхности, а потом, скажем, лицо.
Так что лучше всего, что вы можете сделать– это регулярно мыть руки и следить за тем, чтобы меньше трогать места общественного пользования.