5 необычных способов уберечься от гриппа и простуды: их стоит попробовать

Для того, чтобы не лечиться от многочисленных зимних простуд, вы можете прибегнуть к нескольким профилактическим средствам, чтобы вообще предотвратить их появление. И доктор медицинских наук Джерри Бруггман рассказал о некоторых из них.

Интересно 4 кулинарные ошибки, которые могут быть опасны для вашего здоровья: о них нужно знать

Выпейте чаю

Чашка теплого чая – это именно то, что вам нужно, если вы хотите облегчить боль в горле, но также это может помочь в том, чтобы вообще предотвратить болезнь. И для того, чтобы быть здоровыми, очень важно оставаться увлажненными. И один из способов это делать – пить чай.

Но не все чаи одинаковы. Лучше всего для вашего организма подойдет зеленый и черный чаи, ведь оба эти сорта содержат мощные антиоксиданты, что могут помочь организму в устранении бактерий, вызывающих простуду или грипп. А для дополнительной защиты вы можете добавить к своему чаю немного меда.

Потребляйте протеины

Воспринимайте свою пищу как еще одно профилактическое средство. И для того, чтобы это средство работало, ваше питание должно быть здоровым и полноценным. Именно сбалансированный рацион может обеспечить тело питательными веществами, которые нужны для защиты от различных патогенов.

Поэтому когда вы в следующий раз почувствуете, что с вами что-то происходит, не забудьте сосредоточиться и на питании также.

Сделайте массаж

Вы можете быть удивлены, но массаж действительно снижает ваши шансы подхватить простуду. Это, возможно, одна из самых приятных стратегий борьбы с гриппом, и к тому же массаж может также укрепить вашу иммунную систему и помочь избежать болезни вообще.

Кроме того, массаж способствует расслаблению, а когда вы менее напряжены, снижаются и ваши шансы заболеть. На самом деле именно хронический стресс может ухудшить воспалительную реакцию вашего организма и делает вас более благоприятными к различным болезням.

Массаж помогает расслабиться и укрепить иммунитет / Фото Pexels

Запаситесь имбирем и чесноком

Перед тем, как вы почувствуете первые намеки на кашель, вам нужно начать приправлять каждое свое блюдо чесноком. И именно этот продукт является невероятно эффективным природным истребителем микробов. Кроме того, экстракт выдержанного чеснока может даже усилить функцию ваших иммунных клеток, и как следствие, уменьшить тяжесть простуды или гриппа.

А имбирь – это еще один продукт, который может укрепить иммунитет, поэтому его стоит добавить в свой список покупок на эту зиму. В свежем имбире есть природные противовоспалительные элементы, что помогут справиться с симптомами простуды еще на раннем этапе.

Очищайте общие поверхности

В сезон простуды и гриппа больше всего кишат микробами общественные места и места общего пользования. И через такие территории инфекция может распространяться, как лесной пожар. Один из самых простых способов предотвратить это – следить за поддержанием чистоты в таких местах.

Один из важных советов – не забывайте мыть руки после того, как вернулись домой из общественных мест – даже если вам кажется, что вы не трогали руками ничего грязного.