5 незвичних способів вберегтися від грипу та застуди: їх варто спробувати

Для того, щоб не лікуватися від численних зимових застуд, ви можете вдатися до кількох профілактичних засобів, щоб взагалі запобігти їх появі. І доктор медичних наук Джеррі Бруггман розповів про деякі з них. 

Цікаво 4 кулінарні помилки, що можуть бути небезпечні для вашого здоров'я: про них потрібно знати

Випийте чаю

Чашка теплого чаю – це саме те, що вам потрібно, якщо ви хочете полегшити біль у горлі, але також це може допомогти у тому, щоб взагалі запобігти хворобі. І для того, щоб бути здоровими, дуже важливо залишатися зволоженими. І один із способів це робити – пити чай. 

Та не всі чаї однакові. Найкраще для вашого організму підійде зелений та чорний чаї, адже обидва ці сорти містять потужні антиоксиданти, що можуть допомогти організму в усуненні бактетрій, що викликають застуду чи грип. А для додаткового захисту ви можете додати до свого чаю трохи меду. 

Споживайте протеїни

Сприймайте свою їжу як ще один профілактичний засіб. І для того, щоб цей засіб працював, ваше харчування має бути здоровим та повноцінним. Саме збалансований раціон може забезпечити тіло поживними речовинами, що потрібні для захисту від різноманітних патогенів. 

Тож коли ви наступного разу відчуєте, що з вами щось відбувається, не забудьте зосередитися і на харчуванні також. 

Зробіть масаж

Ви можете бути здивовані, та масаж і справді знижує ваші шанси підхопити застуду. Це, можливо, одна з найприємніших стратегій боротьби із грипом, і до того ж масаж може також зміцнити вашу імунну систему та допомогти уникнути хвороби взагалі. 

Окрім того, масаж сприяє розслабленню, а коли ви менш напружені, знижуються і ваші шанси захворіти. Насправді саме хронічний стрес може погіршити запальну реакцію вашого організму та робить вас більш сприятливими до різноманітних хвороб.

Масаж допомагає розслабитися та зміцнити імунітет / Фото Pexels 

Запасіться імбиром та часником

Перед тим, як ви відчуєте перші натяки на кахикання, вам потрібно почати приправляти кожну свою страву часникам. І саме цей продукт є неймовірно ефективним природним винищувачем мікробів. Окрім того, екстракт витриманого часнику може навіть посилити функцію ваших імунних клітин, і як наслідок, зменшити тяжкість застуди чи грипу. 

А імбир – це ще один продукт, який може зміцнити імунітет, тож його варто додати до свого списку покупок на цю зиму. У свіжому імбирові є природні протизапальні елементи, що допоможуть впоратися із симптомами застуди ще на ранньому етапі. 

Очищайте спільні поверхні

У сезон застуди та грипу найбільше кишать мікробами громадські місця та місця спільного користування. І через такі території інфекція може поширюватися, наче лісова пожежа. Один з найпростіших способів запобігти цьому – слідкувати за підтриманням чистоти у таких місцях. 

Одна з важливих порад – не забувайте мити руки після того, як повернулися додому з громадських місць – навіть якщо вам здається, що ви не чіпали руками нічого брудного.