Существует один популярный продукт, добавление которого в рацион точно поможет вам достичь своих целей в похудении. И когда вы думаете о здоровой пище, на ум не проходят сладости, однако лучшая пища для похудения имеет именно сладковатый вкус, и о ней рассказал доктор Нил Барнард.
Интересно Как ухаживать за волосами зимой: полезные советы, которые надо знать всем
Какая еда очень полезна для похудения
Существует один продукт, который вы точно должны добавить в свой рацион, если вы пытаетесь похудеть, и это – черника. Вам точно стоит внести ее в свой список покупок, ведь эта сладкая ягода может помочь вам быстро достичь желаемого результата в похудении.
Подобные чернике ягоды – например, малина – также могут предложить вам немало преимуществ для здоровья, поэтому не стоит пренебрегать также и ими.
Доктор Барнард убеждает, что люди, которые начинают потреблять эти продукты, и действительно худеют. Важно, конечно, сочетать их и с общей сбалансированной диетой и стараться есть меньше калорийных сладостей. Впрочем, основное преимущество черники заключается в том, что этот продукт очень сильно насыщен клетчаткой.
Сами ягоды очень маленькие и низкокалорийные, и влияние мелких фруктов на потерю веса может сводиться не только к клетчатке, но и к особым растительным пигментам, содержащихся в чернике – а именно антоцианов.
Черника может быть очень полезной для потери веса / Фото Pexels
Антоцианы помогают контролировать аппетит и повышать работу метаболизма, поэтому фактически прокладывают путь к похудению.
Особенно полезна диета, богатая черникой, для людей, которые хотят сжечь висцеральный жир – то есть тот, что накапливается в районе живота и у некоторых жизненно важных органов, таких как печень и кишечник. Этот тип жира может повысить риск серьезных проблем со здоровьем, в частности привести к сердечно-сосудистым заболеваниям или даже к диабету.
Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе хватало фруктов и овощей, а также чрезвычайно полезных ягод, которые могут предоставить немало преимуществ для вашего организма.