На общее здоровье и благополучие каждого человека влияет очень большое количество факторов. И питание – один из них. Для того, чтобы организм работал лучше, он должен получать с пищей определенные питательные вещества. Зато некоторые другие продукты могут вам только навредить.
Интересно Что вы можете вырастить на балконе: список овощей и трав
Овощные чипсы
Многие считают, что овощные чипсы – это более здоровая и диетическая альтернатива обычным картофельным чипсам. Впрочем, доктор Майкл Мосли убежден, что такие тонко нарезанные овощи на самом деле не имеют никакой питательной ценности.
На самом деле они ничем не лучше обычных картофельных чипсов, ведь их жарят в достаточно большом количестве подсолнечного масла. Вместо этого он посоветовал выбирать перекусы среди сырых овощей, орехов, семян или других полезных для кишечника продуктов – например, квашеной капусты на кимчи.
Нежирные альтернативы
Последние несколько десятилетий нежирные альтернативы считались отличным вариантом для людей, которые хотят потерять вес. Впрочем, исследования показали, что жирная пища на самом деле может быть для вас полезной.
Дело в том, что в обезжиренных продуктах часто не хватает питательных веществ. Вместо этого они наполнены сахаром и добавками для того, чтобы заменить утраченный вкус.
Пакетики с кашей
Такие пакетики достаточно популярны для того, чтобы быстро позавтракать без больших усилий. Впрочем, такая пачка овсянки быстрого приготовления может содержать до трех ложек сахара, а некоторые бренды кладут даже по 16 граммов сахара на порцию.
Заправка для салата в бутылках
Салаты, конечно, это здоровый вариант пищи, который наполнен клетчаткой и питательными веществами, впрочем, если вы добавите к ним заправку, это значительно увеличит количество калорий на одну порцию блюда.
Кроме того, такие заправки также наполнены добавками, которые позволяют продлить их срок хранения. Также вы можете найти там загустители и много других ингредиентов, которым точно не место в вашем шкафу.