Многие продукты, которые вы, возможно, даже любите, на самом деле не приносят нам никакой пользы. И во время сезона зимних болезней отказаться от них особенно важно. О том, какие продукты наиболее опасны для иммунитета, рассказал нейробиолог Роберт Лав.
Интересно Вот две основные причины деменции: как их избежать
Конечно, существует немало надежных методов лечения, которые помогут избавиться от зимней простуды. Однако лучшее, что можно сделать в любом случае – это предотвратить болезнь.
Рафинированный сахар
Естественно сахар содержится во многих продуктах, которые мы считаем полезными: например, в овощах, фруктах, молочных продуктах, орехах и семенах. Впрочем, этот сахар достаточно сильно отличается от рафинированного – то есть такого, что производят путем извлечения природного сахара из сахарного тростника, свеклы или кукурузы.
Часто такой сахар добавляют к обработанной пище для того, чтобы придать ей больше вкуса.
Многие знают об этом, но продолжают потреблять этот продукт в сезон простуды. Впрочем, сахар может действительно ослабить вашу иммунную систему, а также этот продукт может усилить воспаление в организме. Это негативно влияет и на мозг, и на тело в целом.
Алкоголь
Конечно, это может показаться очевидным, но далеко не все люди ассоциируют алкоголь с плохим самочувствием. Впрочем, алкоголь также может легко разрушать вашу иммунную систему, а также этот напиток может ухудшать память и повреждать полезные кишечные бактерии.
Даже если вы думаете, что алкоголь полезен для уменьшения стресса, это на самом деле не так. Он действует только в короткой перспективе, а впоследствии вы почувствуете значительное влияние этого напитка и на ваш сон, и на стресс, поэтому лучше употреблять его в очень умеренных количествах или избегать вообще.
Алкоголь вреден для иммунной системы / Фото Pexels
Жареные блюда
Это может быть неожиданностью для многих людей, и жареная пища также достаточно вредна для здоровья, особенно в сезон простуды и гриппа. Вкус действительно может вам нравиться и приносить удовольствие, и такие продукты могут серьезно усилить воспаление в организме.
Это может подточить вашу иммунную систему и способствовать тому, что вы легче будете подхватывать простуду.