Кофе – это очень популярный напиток, который может повысить вашу сосредоточенность и дать заряд энергии. Кроме того, кофе может снизить риск диабета 2-го типа и поддерживать здоровье сердца и мозга. Впрочем, доктор Судж призвал людей отказываться от этого напитка, если они начинают замечать за собой некоторые тревожные симптомы.
Интересно Вот что случается с вашим телом, если есть рис каждый день
Когда не стоит пить кофе
Несмотря на все преимущества кофе, вам следует обратить внимание на три симптома. Если вы заметили их у себя, возможно, пора полностью отказаться от этого напитка.
Итак, если вы испытываете проблемы с засыпанием, тревогу и повышенное сердцебиение, это может означать, что именно кофе влияет таким образом на ваш организм. В идеале вообще прекратите употребление этого напитка, или по крайней мере уменьшите его количество в своем рационе.
Доктор Судж убежден, что, несмотря на то, что кофе приносит определенную пользу для здоровья, сон должен быть для вас приоритетом.
Кофе имеет долгий период полураспада, и он остается в вашей системе гораздо дольше, чем вы думаете. Это означает, что ваша утренняя чашка кофе, скорее всего, все еще будет в вашем организме, когда вы попытаетесь лечь спать вечером, и это значительно ухудшит качество вашего сна,
– объяснил он.
Кофе может повлиять на уровень тревоги и качество сна / Фото Pexels
Что касается артериального давления, то употребление более трех чашек кофе в день может существенно повысить ваши показатели. Но большинство экспертов сходятся во мнении, что умеренное количество и кофе, и черного чая не должно сильно влиять на ваше артериальное давление.
Если вы не пить слишком много этого напитка, показатели и вашего холестерина, и давления, и здоровья сердца в целом должны остаться в норме. Несмотря на то, что кофе доказано может поднимать артериальное давление, обычно этот эффект временный, и со временем минимизируется, если вы употребляете напитки с кофеином регулярно.
Впрочем, некоторые люди имеют повышенную чувствительность кофеина и могут даже испытывать повышенное сердцебиение из-за его употребления. Если вы относитесь к этой категории людей, будет разумно избегать напитка.