Мандарины Клементины легко чистятся, а еще почти не имеют косточек внутри. О полезных свойствах этого сорта цитрусовых рассказала диетолог Келси Куник.
Интересно Коварный фрукт: как хранить авокадо, чтобы он быстро не портился
Мандарины позволяют поддерживать иммунную систему. Поэтому их так важно употреблять в зимнее время, когда организм ослаблен и легко подвергается всевозможным вирусам.
В одном маленьком мандарине содержится 40% дневной нормы витамина С, который очень важен для поддержания иммунитета. Витамин С помогает организму бороться с бактериями и вирусами. Если вы не едите достаточно витамина С, вашему организму будет тяжело бороться с инфекциями.
Полезные свойства мандаринов "Клементина" / Фото Pexels
Благодаря мандаринам вы можете снизить уровень стресса, а это очень важно для поддержания иммунной системы. Хронический стресс уменьшает количество лимфоцитов в организме, повышая риск подхватить инфекцию и заболеть.
Сочетание витамина С и биофлавоноидов в "Клементинах" может помочь вашему организму лучше справляться со стрессом, ускоряя выведение из организма кортизола, одного из основных гормонов стресса,
– отметила экспертка Шэрон Пуэлло.
Употребляя мандарины помните, что вы достаточно легким и простым способом повышаете свою иммунную систему. Несколько цитрусовых ежедневно также наполнят организм клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови, уровень холестерина и поддерживать здоровье пищеварительной системы