Здоровые волосы зависят от правильного питания. Если в вашем рационе преобладают вредные продукты, то о красивых, длинных и здоровых волосах и не следует думать.
К теме Сколько раз в неделю мыть волосы: важные советы
Даже несмотря на то, что выпадение волос связано со стрессом и гормональными изменениями, вы должны употреблять пищу, которая богата витаминами, минералы, полезные белки. Несмотря на это, стоит избегать пищу, которая портит волосы.
Каких продуктов надо избежать и чем заменить
Бекон
Это переработанное мясо содержит нитраты, химические вещества и консерванты. Именно они могут нарушить и рост волос. Вместо этого употребляйте больше белка в виде рыбы, которая содержит омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на рост волос.
Газированные напитки
В сладких газированных напитках содержится много сахара, которое вызывает воспаление в организме. Оно негативно влияет на волосяные фолликулы и может ухудшить выпадение и волосы.
Лучше начните пить обычную простую воду, которая является важной для выведения шлаков и токсинов из вашего тела. Если не любите простую воду, добавьте в стакан лимон или мяту, чтобы улучшить вкус.
Избегайте газированных напитков / Фото Pexels
Сухие завтраки
В сухих завтраках очень много сахара. Добавляя молоко к хлопьям, вы может и обеспечиваете организм кальцием и витамином D, но содержание жира в нем может повысить уровень тестостерона в организме и способствовать выпадению волос.
Лучше всего употреблять на завтрак яйца. В них содержится белок, витамины и минералы, которые прекрасно повлияют на состояние ваших волос. А несколько кусочков авокадо обеспечат организм полезными жирами.
Суп быстрого приготовления
Такие супы экономят время, когда надо приготовить что-то быстро, но в них содержится много натрия, который лишит тело влаги и гидратации.
Для того, чтобы обеспечить здоровье волосам, попробуйте есть домашние супы дома. Они не содержат консервантов и соли, поэтому станут отличной альтернативой супам быстрого приготовления.