Все мы слышали, что нужно есть больше фруктов и овощей, сообщает 24 Канал со ссылкой на Live Strong. Это полезно из-за того, что эти продукты позволяют снизить давление, уменьшить риск сердечных заболеваний, а также содержат немало питательных веществ. Но почему же от них иногда может болеть живот и начинаться тошнота? Причин может быть несколько.
Интересно 5 причин, по которым вы постоянно чувствуете себя голодными, и как это исправить
Вы не можете переваривать фруктозу
Одной из причин, по которой у вас может болеть живот после потребления фруктов, может быть то, что ваш организм имеет проблемы с перевариванием фруктозы.
Фруктоза – это природный сахар, что можно найти во фруктах, соках, некоторых овощах и меде. И когда пищеварительная система не может усвоить ее как следует, это может привести к боли в животе, газов и диареи.
Вы едите слишком много клетчатки
Клетчатка – это очень важная часть в здоровье пищеварения. И именно фрукты являются основным источником этого питательного вещества, хотя количество клетчатки в разных плодах может существенно отличаться.
Фрукты не стоит есть очень быстро / Фото Pexels
Больше всего клетчатки содержат такие фрукты:
- яблоки с кожурой;
- бананы;
- апельсины;
- манго;
- груши;
- малина.
Но если вы быстро съедите очень много клетчатки, это может привести к некоторым неприятным симптомам, например кишечные газы, вздутие живота и тому подобное.
Любишь лайфхаки, которые помогают создать уют в доме. Лови еще один! Обеспечить особый аромат поможет 100% арабика от 100% арабики от Gemini. Обжаренная специально под эспрессо, она наполнит дом кофейно-сливочными нотками. Для максимального эффекта советуем покупать кофе в зернах и заваривать с помощью профессиональной кофемашины или гейзерной кофеварки.
У вас кислотный рефлюкс
Если вы имеете проблемы с кислотным рефлюксом, это означает, что кислота из желудка вытекает обратно в пищевод. И некоторые фрукты и другая пища могут привести к обострению симптомов.
Есть несколько фруктов и овощей, которых стоит избегать в такой ситуации:
- лимоны;
- помидоры;
- лаймы;
- апельсины;
- грейпфруты.