Зелень насыщена противовоспалительными антиоксидантными веществами, которые предотвращают повреждение клеток. Также известно, что укроп способен уменьшить менструальную боль или даже родовую. Диетолог Элизабет Барнс подробнее рассказала обо всех преимуществах укропа.
Читайте также 5 потрясающих причин, почему шпинат – суперфуд для вашего здоровья: добавьте его в свой рацион
Содержит антиоксиданты
Как и многие травы и специи, укроп содержит антиоксиданты, которые известны своим противовоспалительным действием. Флавоноиды обеспечивают поддержку иммунитета и полезно влияют на здоровье мозга.
Снижает холестерин
Заболевания сердца являются основной причиной смерти. С увеличением холестерина в крови, риски только возрастают. Высокий уровень холестерина в крови повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Добавки укропа способны минимизировать накопление холестерина в крови, который накапливает жировые отложения, которые называются бляшками внутри артерий. Именно они увеличивают риск инфаркта и инсульта.
Полезные свойства укропа / Фото Pexels
Лечит диабет
Хронический диабет повышает деменцию, болезни сердца, депрессию и ослабляет иммунную систему. Укроп способен уменьшить уровень глюкозы в крови, поскольку содержит антиоксиданты. Исследование показало, что добавка укропа действительно повлияла на уровень инсулина в крови и снизила его.
Уменьшает менструальную боль
Очень часто во время менструации, особенно в самом начале, женщины испытывают сильную боль. Исследование показало, что укроп является столь же эффективным, как противовоспалительная таблетка.
Уменьшает родовую боль
Исследование в котором приняли участие 100 беременных женщин, сравнило влияние вареных семян укропа и окситоцина (гормон, который уменьшает стресс). Оказывается, что женщины, которые принимали укроп, чувствовали уменьшенную тревогу во время родов и сами роды были короче, чем у группы женщин, которые не принимали укроп.
В другом исследовании говорится, что чай из семян укропа уменьшает родовую боль. Впрочем прежде чем принимать любые добавки или настойки, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.