10 самых полезных чаев: добавьте их в свое ежедневное потребление

Есть две основные группы чаев – производные от растения Camellia sinensis, содержащие кофеин и бескофеиновые настои на травах, фруктах и ягодах, пишет 24 Канал со ссылкой на Cosmopolitan.

Читайте также Эти 5 продуктов содержат много витамина D: стоит добавить на тарелку зимой

Зеленый чай

Кофеин в составе зеленого чая хорошо тонизирует и повышает концентрацию, а дубильное вещество выводит токсины и укрепляет стенки сосудов. В зеленом чае содержится 17 аминокислот, среди которых – глутаминовая, витамины С, группы В, К, Е и Р. Также чай богат минеральным комплексом, в который входит фтор, натрий, йод, кремний, фосфор, медь, калий и другие вещества.

Черный чай

В черном чае содержатся флавоноиды, которые обеспечивают антиоксидантное действие. Катехины обладают противовирусными и противомикробными свойствами, а L-теанин снижает уровень стресса и улучшает настроение. Черный чай хорошо тонизирует и помогает сфокусировать внимание и чувствовать себя энергично в течение дня.

Каркаде

Чай из цветов гибискуса нормализует артериальное давление и выводит плохой холестерин. Напиток богат антоцианами, витаминами А, группы В, С и P, а также микроэлементами – натрий, кальций, магний, фосфор, железо, калий.

Гречишный чай

Такой чай полезен тем, что улучшает когнитивные функции и успокаивает нервную систему. Также он защищает организм от оксидативного стресса.

Гречишный чай является полезным и вкусным / Фото Pexels

Чай из мелиссы

Напиток помогает преодолеть тревожность и обладает успокаивающим действием. После чая из мелиссы можно легко и быстро заснуть. В состав входят железо, калий и магний, а также витамины С и группы В. Чай из мелиссы улучшает пищеварение и снимает болевые ощущения.

Ройбуш

В этом африканском чае содержится значительное количество витамина С, а также витамины А, Е и Р. В состав чая входит магний, натрий, кальций, фтор, железо, медь, цинк и магний. Ройбуш нормализует пищеварение и снижает давление.

Шалфейный чай

Чай нормализует работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивает антиоксидантное действие. Шалфей богат витаминами А, К, Е, С, D и группы В. Чай на основе шалфея содержит минералы: железо, калий, цинк, кальций, магний, натрий и фосфор.

У вирі щоденних викликів, рутинних задач та стислих дедлайнів буває не просто втримати все під контролем. Проте не слід забувати про смачні ритуали, які допоможуть поставити світ на паузу та перезарядитися.
Gemini – виділи 10 хвилин для себе.

Белый чай

Фториды, которые содержатся в белом чае укрепляют зубную эмаль и предотвращают кариес. Напиток полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Ромашковый чай

Чай из ромашки обладает успокаивающими свойствами. Напиток подавляет аппетит, оказывает детокс-действие и устраняет отеки.

Чай из эхинацеи

Растение богато антиоксидантами, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет и стимулирует формирование костного материала ногтей и зубов. В чае из эхинацеи содержится L-теанин, который снижает тревожность и успокаивает нервную систему.