Один продукт може продовжити життя на роки: ви й не здогадувалися
Довголіття пов'язане не тільки з генетикою, але й зі щоденними звичками кожної людини. І харчування також надзвичайно важливе.
Можливо, ви й не замислюєтеся про те, яку саме олію використовуєте для заправляння салатів чи смаження, але це точно має значення для вашого здоров'я, повідомляє 24 Канал з посиланням на Real Simple.
Цікаво Заміокулькас вразить швидким ростом: потрібне просте підживлення
Саме оливкова олія з усіх інших олій може похвалитися найбільшою кількістю переваг для здоров'я. І дієтологиня Крістен Карлі поділилася 4 способами, у які вона може позитивно вплинути на наше довголіття.
Вона наповнена антиоксидантами
Додавання оливкової олії до їжі – це чудовий спосіб підживити себе антиоксидантами, адже вона містить флавоноїди, олеуропеїн та гідрокситирозол. Вони відомі як фенольні сполуки і є потужною частиною захисної системи організму.
Саме антиоксиданти захищають від окислювального стресу – головного фактора багатьох хронічних захворювань.
Допомагає зменшити запалення
Фенольні сполуки в оливковій олії можуть також зменшувати і запалення. Це пояснюється тим, що оливкова олія першого віджиму проходить мінімальну обробку, очищення та рафінування.
Оливкова олія корисна для організму / Фото Pexels
Може знижувати рівень холестерину в крові
Набагато краще буде насичені жири у своєму раціоні замінити на оливкову олію, адже це може допомогти тримати рівень холестерину у крові під контролем. Просте додавання оливкової олії навряд чи допоможе, а ось заміна деяких жирних продуктів на оливкову олію може дати бажаний результат.
Виконані домашні справи означають одне – час переходити до відпочинку та відновлення сил з улюбленою кавою. А щоб процес її приготування не спровокував ще один цикл прибирання, радимо звернути увагу на Gemini у дріпах. В кожному паперовому пакетику міститься порція меленої кави. Тож все, що потрібно для заварювання – улюблена чашка і гаряча вода.
Підтримує імунну функцію
Завдяки високому вмісту фенольних сполук оливкова олія є ідеальною їжею для здорової імунної системи. Фенольні сполуки підтримують виробництво білих кров'яних тілець, імунних клітин, що допомагають контролювати запалення в організмі. Клітини відповідають за видалення хвороботворних мікробів та боротьбу з ними.