Для того, щоб ви справді почувалися добре, вам потрібно не тільки гарно виглядати, але й потурбуватися про те, щоб ваше тіло функціонувало як слід. І як це зробити, розповів лікар Майк Хенсон.
Цікаво Як зігрітися у квартирі без опалення та електрики: дієві методи
Як залишатися молодими довше?
Тож якщо ви хочете справді уповільнити своє старіння, вам слід уникати речей, які є токсичними для вашого організму. І перш за все лікар назвав ці чотири фактори:
- наркотики;
- куріння;
- алкоголь;
- надмірне сонячне світло.
Більшість людей вже знають про небезпеку цих речей та намагаються повністю уникати або ж обмежувати їх у своєму житті. Проте існує ще один фактор, який може зістарити вас – і він ховається у кількості певної їжі, яку ви споживаєте.
І, звісно, мовиться про цукор. Особливо у випадку, коли це фруктоза. Цю добавку можна знайти у багатьох оброблених продуктах, навіть якщо вони не здаються вам солодким.
Тож для того, щоб покращити свій раціон, вам варто уникати сильно оброблених продуктів. Звісно, найгірші винуватці великої кількості доданого цукру – це печиво, тістечка, цукерки та пироги. А також це можуть бути напої, у яких є будь-які сиропи.
Цукор може бути шкідливим для вашого здоров'я / Фото Pexels
Але є також багато прихованого доданого цукру в пластівцях, йогуртах, заправках для салатів та інших приправах, таких як кетчуп і соус для барбекю,
– поділився лікар.
Зважайте на те, що надмірна кількість цукру в раціоні може викликати появу передчасних зморшок, прищі, в'ялість шиї та підборіддя, а також появу темних плям на шиї.