Многие лекарства могут обеспечить только временное облегчение заложенности носа, и вам все же приходится мириться с этим неприятным явлением. Но вы можете попробовать несколько простых трюков, которые помогут вам открыть свои носовые проходы.
Интересно 5 ошибок в диете, которые только усиливают ваш голод
Пар с корицей
Вдыхание любого пара может помочь вам разжижить слизь в носовых проходах и легких, но добавление корицы также будет полезным, чтобы восстановить обоняние. Для того, чтобы использовать этот метод, вы можете наполнить кастрюлю водой на две трети, добавить в нее одну столовую ложку корицы и нагреть воду.
После этого посидите над паром в течение 10 – 15 минут, глубоко вдыхая воздух.
Массаж
Нежное растирание лица может стимулировать ваши носовые пазухи и очистить заложенность носа. Сначала вы можете легкими движениями погладить межбровную зону, а затем медленно двигайтесь к вискам и проведите большими пальцами от переносицы вниз к щекам.
Для лучшего эффекта эти действия следует повторить пять раз.
Теплый компресс с эвкалиптовым маслом
Никогда не стоит недооценивать силу теплого компресса. Успокаивающее тепло – это то, что может дать вам почти мгновенное облегчение, а несколько мазков масла в нижней части компресса помогут восстановить пазухи и уменьшить воспаление.
Посидите с теплым компрессом в течение 10 минут.
Горячий душ
Самая большая проблема с заложенностью носа – она усиливается ночью, когда вы ложитесь спать. И для того, чтобы хорошо отдохнуть, вы можете накануне вечером принять горячий душ, который может сделать для заложенного носа больше, чем вы представляете.
Душ поможет уменьшить заложенность носа / Фото Pexels
Сделайте спрей
Если вы возьмете очищенную морскую соль и растворите ее в воде, а затем распылите в каждую ноздрю, это поможет уменьшить воспаление, которое и затрудняет ваше дыхание.
Вы можете либо приобрести такой спрей, или сделать его самостоятельно – но тогда вам нужно позаботиться о том, чтобы баночка была стерильной.